کبھی کبھی ہم کہتے ہیں کہ ہم تھک چکے ہیں ، لیکن ہم دراصل افسردہ ہیں

کبھی کبھی ہم کہتے ہیں کہ ہم تھک چکے ہیں ، لیکن ہم دراصل افسردہ ہیں

کبھی کبھی ہم دھنی سے باہر محسوس کرتے ہیں ، سرمئی اور سفید ، خالی اور بے معنی روزمرہ کی زندگی میں پھنس جاتے ہیں۔ جب وہ ہم سے پوچھتے ہیں کہ ہمارے ساتھ کیا ہوتا ہے ، تو ہم کہتے ہیں کہ ہم تھک چکے ہیں ، بس یہ اور کچھ نہیں۔ تاہم ، بغیر کسی وجہ اور وجہ کے یہ تھکن اداسی کو چھپا دیتی ہے ، 'وہ منفی دوست' جو ہم سے متاثر ہونے کے ل the دماغ اور دل میں بغیر اجازت کے بس جاتا ہے۔ بے حسی اور تنہائی

آئیے ہم اس کا سامنا کریں ، ہم سب نے خود کو ایسی صورتحال میں پایا۔ جب افسردگی جیسے چپچپا ، سست اور گہرے جذبات میں تھکاوٹ کو شامل کیا جاتا ہے تو ، قدرتی طور پر ہمارے ہاں ممکنہ تشخیص کی تلاش میں 'ڈاکٹر گوگل' سے مشورہ کرنا آتا ہے۔ اس وقت ہمارے سامنے 'افسردگی' ، 'خون کی کمی' ، 'ہائپوٹائیڈرویڈزم' جیسی اصطلاحات ظاہر ہوتی ہیں۔



'گڈ مارننگ اداسی۔ آپ چھت کی لکیر میں لکھے ہیں ، آپ آنکھوں کے اندر لکھے ہوئے ہیں جو مجھے پسند ہے۔



اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرنا

P-پول آلوارڈ- sad جب اداسی ہمارے اندر پردے ڈالتی ہے تو ، پہلے تو ہم اسے غلط چیز کے طور پر تصور کرتے ہیں ، ایک ایسی روضیات جس سے ہمیں فورا of چھٹکارا پانا چاہئے ، جیسے کسی کو اپنے کپڑوں سے دھول یا گندگی کو دور کرنا ہے۔ یہ ہمیں ہڑپ کرتا ہے اور ہم اس کی اناٹومی کو سمجھنے کے رکے بغیر اس سے اپنا دفاع کرنا چاہتے ہیں ، اس کے خلوص خطوط کو مزید گہرائی سے سمجھنے کے ل.۔

کبھی کبھی ہم اسے بھول جاتے ہیں اداسی ایک عارضہ نہیں ہے ، اداسی اور افسردگی مترادف نہیں ہیں۔ جب تک کہ یہ جذبات وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ جاری نہیں رہتا ہے اور ہمارے طرز زندگی میں مسلسل مداخلت نہیں کرتا ہے ، یہ ایک موقع ہے ، پیراڈوکسیکل جیسے لگتا ہے ، آگے بڑھنے اور بڑھنے کے لئے۔



بستر پر چھوٹی سی لڑکی

تھکاوٹ: تھکاوٹ کچھ اور چھپا سکتی ہے

کبھی کبھی ہم اس طرح کے ادوار سے گزرتے ہیں جہاں ہم تھکے ہوئے سوتے ہیں اور اسی طرح جاگتے ہیں۔ ہم ڈاکٹر کے پاس جا سکتے ہیں ، البتہ ، نتائج تجزیہ وہ ہمیں بتائیں گے کہ کوئی ہارمونل مسئلہ نہیں ہے ، کوئی خون کی کمی ہے ، یا نامیاتی اصلیت کا کوئی دوسرا پیتھالوجی نہیں ہے۔

سنگین بیماری کے لئے راحت کے فقرے

زیادہ تر امکانات کے مطابق ، ڈاکٹر ہمیں سمجھائے گا کہ بعض اوقات یہ تھکاوٹ موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے ، موسم خزاں یا موسم بہار کی معمولی ہلکی ڈسٹھیمیا کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایک ہلکا اثر جو وقت کے ساتھ منشیات کے محدود علاج سے حل ہوسکتا ہے۔



پھر بھی ، کچھ جذباتی حالتیں ہیں جن کی ضرورت نہیں ہے مدد منشیات کو حل کیا جائے۔ تاہم ، جب ہم اپنے جسم پر ان کے نفسیاتی اثر محسوس کرتے ہیں تو ہمیں خوفزدہ کرنا منطقی ہے اور ، اس کے نتیجے میں ، ہم مسئلے کی اصلیت پر توجہ دیئے بغیر اس علامت کے علاج کی غلطی کرتے ہیں: اداسی۔

جب ہم غمگین ہیں تو ہم کیوں تھک چکے ہیں؟

دماغی میکانزم جو ہمارے کنٹرول کرتی ہیں ریاستیں جذبات ایک دوسرے سے مختلف ہیں۔ اگرچہ خوشی یا تاثیر ہمارے خلیوں اور دماغی خطوں میں روابط اور ہائپرریکٹی کو متحرک کرتی ہے ، لیکن افسردگی کہیں زیادہ سختی کی حامل ہے اور ذرائع کی معاشی ترجیح کو ترجیح دیتی ہے۔ تاہم ، یہ ایک بہت ہی خاص وجوہ کی بنا پر ہوتا ہے۔ آئیے اسے تفصیل سے دیکھیں۔

اداسی ہمارے جسم میں توانائی میں نمایاں کمی پیدا کرتی ہے۔ ہم باہمی تعلقات سے بچنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ، وہ ہمیں بے چین محسوس کرتے ہیں ، یہاں تک کہ آواز ہمیں پریشان کر سکتی ہے ، یہاں تک کہ ہمارے آس پاس کے ماحول کے شور بھی ہمیں پریشان کرتے ہیں اور ہم تنہائی کے گوشے کو ترجیح دیتے ہیں۔

یہ جاننا دلچسپ ہے وہ ڈھانچہ جو ہمارے دماغ میں قابو پا لیتا ہے وہ امیگدالا ہے ، لیکن اس کا صرف ایک حصہ ، خاص طور پر ، دائیں طرف۔

زندگی میں معنی تلاش کریں

دماغ کا یہ چھوٹا سا علاقہ اس تکلیف ، کاہلی ، جسمانی تھکاوٹ کے احساس کا سبب بنتا ہے ... توانائی کو کم کرنا ایک خاص مقصد رکھتا ہے: خود شناسی کی حوصلہ افزائی کے ل.۔

اداسی ہمارے آس پاس کی تمام بیرونی محرکات پر بھی توجہ دینے کی ہماری صلاحیت کو کم کرتی ہے۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ دماغ ہمیں اشارہ کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ وقت آ گیا ہے کہ ہم اپنی زندگی کے کچھ پہلوؤں پر غور کرنے کا سوچیں ، رک جائیں۔

پھولوں کے میدان میں عورت

افسوس کے ساتھ وابستہ کبھی کبھار ریاستوں کے بارے میں ہمیں سیکھنے کی ضرورت ہے

ہمیں کبھی کبھار اداسی کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے ، وہ کچھ جو ہمارے ساتھ کچھ دنوں کے لئے ساتھ رہتا ہے اور جو ہمیں تھکاوٹ ، تھکن اور ہماری حقیقت سے منسلک کرتا ہے۔ علامات کا علاج کریں ، ہمارا حل کریں تھکاوٹ اگر ہم پریشانی کی اصل جڑ تک نہیں پہنچ پاتے ہیں تو ینالجیسک کے ذریعہ وٹامن لینا یا اپنے سر کے درد کو مندمل کرنا بیکار ہے۔

'میں اس اداسی کو کہنا پسند نہیں کرتا کہ اس میٹھے اور نامعلوم احساس نے مجھے جنون میں مبتلا کردیا' - فرانسیسی سیگن-
اگر ہم نہیں کرتے ، اگر ہم یہ سمجھنے سے باز نہیں آتے ہیں کہ ہمیں کس چیز کی وجہ سے کچھ پریشانی لاحق ہو رہی ہے ، جہاں ہماری پریشانی لاحق ہو ، تو یہ ممکن ہے کہ اس غم کا احساس بڑھتا جائے۔ اس جذبات سے متعلق متعدد پہلوؤں پر غور کرنے کے ل to ہمارے لئے کارآمد ثابت ہوسکتا ہے ، جو یقینی طور پر کچھ چھوٹی چھوٹی تفصیلات واضح کرنے کے اہل ہوں گے۔

اداسی کے بارے میں تین 'خوبیوں' جو ہمیں جاننے کی ضرورت ہے

  • اداسی انتباہ ہے۔ ہم نے پہلے بھی اس کی وضاحت کی ہے ، توانائی کا ضیاع ، اپنی روزمرہ کی زندگی کا سامنا کرنے کے لئے تھکاوٹ اور ذہنی توانائی میں کمی کا احساس صرف اس مسئلے کی علامت ہیں جن کا ہمیں حل کرنا ضروری ہے۔
  • لاتعلقی کے نتیجے میں افسردگی . کبھی کبھی دماغ خود ہمیں کسی چیز کے بارے میں اشارے دیتا ہے جس کا ہمارا ذہن ذہن یہ سمجھنے سے قاصر ہے: 'اب وقت آگیا ہے کہ اس رشتے کو ختم کیا جائے' ، 'وہ مقصد جو آپ کے ذہن میں ہے وہ پورا نہیں ہوگا' ، 'آپ اس کام سے خوش نہیں ہیں ، آپ غلط ہیں۔ ، وہ آپ کا استحصال کررہے ہیں: شاید آپ کو چھوڑنا پڑے گا ...
  • غمگین گفتگو کی جبلت کے طور پر . یہ حقیقت حیرت انگیز ہے اور ہمیں اسے یاد رکھنا چاہئے: بعض اوقات اداسی ہمیں 'رکنے' کی دعوت دیتا ہے ، اور ہماری حقیقت سے لمحہ بہ لمحہ منقطع ہوجاتا ہے۔ یہ بہت عام ہے ، مثال کے طور پر ، مایوسی کا شکار ہونا ، اس معاملے میں صحت مند چیز یہ ہے کہ وہ خود ہی کچھ دن روکیں اور اس پر غور کریں ، تاکہ ہم اپنی عزت نفس ، اپنی سالمیت کا تحفظ کرسکیں ...

آخر میں ، جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے ، ہماری زندگی کے کچھ ادوار ایسے ہیں جن کے دوران تھکاوٹ جذباتی ہوتی ہے جسمانی فطرت کی نہیں۔ ہمیں اس کا علاج کرنے کے ل. کسی عارضے کو نہیں سمجھنا چاہئے ، بلکہ اس پر توجہ دینے کے لئے ایک اندرونی آواز ، ایک قیمتی اور مفید جذبہ جو انسان کی نشوونما کے لئے ایک لازمی عنصر ہے۔