ان لوگوں کو چھوٹ رہا ہے جو اس کے بارے میں سوچتے بھی نہیں ہیں

کسی کی گمشدگی جو اب نہیں ہے معمول کی بات ہے۔ زیادہ تر وقت ، در حقیقت ، یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ وقت گزرتا ہے اور ، کسی نہ کسی طرح ، ہم سب تجربات اکٹھا کرتے ہیں اور ، پرانی یادوں کے ساتھ ، ہم جانتے ہیں کہ وہ خود کو دہرانے والے نہیں ہیں۔ تاہم ، دوسرے معاملات میں یہ جماعتی میموری گلی میں بدل جاتی ہے۔ تب ہی ہمیں مداخلت کرنی ہوگی۔

زندگی اور موت کے بارے میں جملے



ان لوگوں کو چھوٹ رہا ہے جو اس کے بارے میں سوچتے بھی نہیں ہیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ کسی کو گم کرنا جو ہمارے بارے میں بالکل بھی نہیں سوچتا ہے جذباتی ہجے کی کمی ہے؟ ہم جانتے ہیں کہ یہ ایک غلطی ہے۔ ہمارے خیالات اور پریشانیوں کو مستقل طور پر اس شخص کی طرف راغب کرنے کی اجازت دیں تاکہ بے جا تکلیف کا ایک بھول بھال معلوم ہوجائے۔ اس کے باوجود ، اس بہاؤ سے نکلنا ناممکن لگتا ہے ، جہاں موجودہ ماضی کے مستقل حوالوں سے بھرا ہوا ہے۔



آئیے اس کا سامنا کریں ، وہ دوا جو پرانی یادوں کو بجھانے کی صلاحیت رکھتی ہے ، غیر موجودگی کی وجہ سے ہونے والے درد کو منسوخ کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جو حالیہ بھی ہے اور یہ ہمارے لئے سب کچھ تھا ، ابھی تک ایجاد نہیں ہوسکی ہے۔ اس کے باوجود اور اس کے باوجود مہنگا پڑسکتا ہے ، ان مراحل سے گزرنا ضروری ہے ، اس کا مطلب ہے انسان ہونا ، چونکہ مصائب بھی کہانیوں کی بنیاد رکھتا ہے ، شخصیت کی تعریف کرتا ہے اور ہمیں جائز نفسیاتی وسائل پیش کرتا ہے۔

اس کے ساتھ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ یہ ناگزیر ہے سیکھنے کے لئے شکار . تاہم ، جب زندگی ہمیں تکلیف پہنچاتی ہے تو ، مایوسی کے عالم میں دیوار کے خلاف منہ پھیرنے یا پیٹنے کا کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ ہم جو سوچ سکتے ہیں اس کے برعکس ، ہم درد کی تمام صورتوں اور باریکیوں پر قابو پانے کے لئے تیار ہیں۔ ٹوٹے ہوئے شارڈز کو مضبوط ماد weہ ویلڈنگ کرکے پیچھے چپکانا اور یہاں تک کہ 'شفا' بھی دی جاسکتی ہے۔



بہت سے لوگ ہمیشہ کے لئے اس چٹان سے چمٹے رہتے ہیں اور اٹل ماضی کے ساتھ زندگی کے ل pain دردناک طور پر وابستہ ہیں ، کھوئے ہوئے جنت کے خواب سے جو تمام خوابوں میں بدترین اور مہلک ہے۔

-ہرمین ہیسی-

نوجوان افسردہ اور ایک شخص کو لاپتہ

کسی کی گمشدگی جو اس کے بارے میں سوچ بھی نہیں رہا ہے: ہم کیا کر سکتے ہیں؟

کسی کو گم کرنا جو ہمارے بارے میں نہیں سوچتا وہ تلخ ستم ظریفی ہے ، پھر بھی یہ روز مرہ کا واقعہ ہے۔ جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو پہلا خیال ہوتا ہے ، جب ہم سونے جاتے ہیں تو یہ ہے ہماری بے خوابی کی وجہ اور دن کے وقت ، کوئی گانا ، سیریز ، شہر کا کونہ ، کتاب یا کوئی انتہائی مضحکہ خیز اور معمولی چیز نہیں ہے جو ہمیں اس شخص کے بارے میں سوچنے پر مجبور نہیں کرتی ہے۔



اپنی ماضی کے ریرویو آئینے کی طرف مڑ کر اپنی آنکھوں سے رہنا نہ تو مشورہ دیتا ہے اور نہ ہی صحتمند۔ اب ، جتنا مایوس کن لگتا ہے ، ہمیں ایک اہم پہلو کو سمجھنے کی ضرورت ہے: یہ عام بات ہے۔ ہمیشہ غم کا ایک دور ہوتا ہے جس میں ہم مختلف قسم کے احساسات ، اضطراب ، جذباتی درد اور تکلیف سے نمٹنے پر مجبور ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ اس وقت کو زیادہ لمبے عرصے تک نہ بڑھایا جائے ، اور اس سے بھی کہیں زیادہ نام نہاد ہونے کے نتیجے میں اس سے بچنے کے ل. منجمد یا تاخیر سوگ . بعد کے معاملات میں ، فرد کو یقین ہے کہ وہ آگے بڑھ سکتا ہے ، لیکن اس نقصان کا مناسب طور پر مقابلہ کرنے سے ، وہ گہرا تناؤ اور اضطراب کا شکار ہونا شروع کردیتا ہے ، جس میں اس عدم موجودگی سے پیدا ہونے والے جذبات اب بھی بہت شدید ہیں۔

یہ کیوں ہوتا ہے؟ ہمارے لئے بھولنا اتنا مشکل کیوں ہے؟

حقیقت میں یہ فراموش کرنے کا سوال نہیں ہے ، بلکہ انھیں ہمیں تکلیف پہنچائے بغیر یادوں کے ساتھ جینا سیکھنا ہے۔ ہمارا دماغ جذبات کے رنگوں سے نقل کی گئی کہانی میموری سے مشکل سے مٹا دے گا۔ وہ جتنا زیادہ شدید اور اہم ہیں ، لمبے لمبے لمبے لمحے اور مشکل سے درد کے تاثر کو ختم کرنے میں اس کی ضرورت پڑتی ہے۔

اس کی وجہ نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمونز جیسے آکسیٹوسن ، سیروٹونن یا ڈوپامائن کے امتزاج کی وجہ سے ہے ، جو ہمارے ذاتی تعلقات کو مستحکم کرتا ہے۔ جب ہم کسی کے ساتھ ہوتے ہیں جس سے ہم محبت کرتے ہیں تو ، ہمارا جسم اس حیرت انگیز کیمیائی کاک ٹیل کو جاری کرتا ہے جس میں انتہائی متاثر کن جذبات متحرک طور پر تیرتے ہیں۔

جب یہ کوئی نہیں ہوتا ہے تو ، دماغ کو اس کے نیورو کیمیکل ایجنٹوں کی 'خوراک' کی ضرورت رہتی ہے۔ ایک شخص کا ہم پر جو اثر پڑتا ہے ، وہ ایک خاص معنی میں ، ہماری نیورونل کائنات کا نشہ ہے ، وہ جگہ جہاں ہمیں پر سکون اور تندرستی ملتی ہے .

انسان رنجیدہ اور کسی کو لاپتہ

ہمارے بارے میں نہیں سوچتے ان لوگوں کو چھوٹ رہا ہے: اس کا ایک حل ہے

ہم بہت سارے لوگوں اور ہر ایک کو مختلف انداز میں یاد کرتے ہیں۔ ہم ان اعدادوشمار کے لئے پرانی یادوں کا احساس کرتے ہیں جو ہم نے زندگی کے سفر (دوستوں ، کام کے ساتھیوں) پر چھوڑے ہیں۔ کسی کو تکلیف دہ طریقے سے کھونے پر ہمیں تکلیف ہوتی ہے ، اور کیوں نہیں ، ہم ان لوگوں کو ترس جاتے ہیں جن سے ہمارا قریبی تعلق رہا ہے اور جن کا ٹوٹنا شاید پیچیدہ رہا ہے۔

کچھ طریقوں سے ، زیادہ تر تعلقات باہمی معاہدے سے ختم نہیں ہوئے تھے۔ کبھی کبھی محبت نکل جاتی ہے دونوں میں سے کسی ایک میں ، دوسری بار جب محبت کسی تیسرے شخص کو منتقل کردی جاتی ہے یا محض ، بقائے باہمی جوڑے کے دو ممبروں میں سے ایک کے لئے قابل اطمینان نہیں ہوتا ہے۔ ان حالات میں ، ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوتا ہے جو اپنے کندھوں پر پیٹھ میں مبتلا رہنے اور تکلیف کا بوجھ اٹھائے رکھے گا۔

کسی کی گمشدگی جو اس کے بارے میں سوچ بھی نہیں رہا ہے اس کا حل ہے۔ یہاں کوئی معجزے یا فوری علاج نہیں ، بلکہ ایسے راستے ہیں جن پر عمل ہونا لازمی ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے کیا جائے۔

صفر سے رابطہ

یہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے۔ جب ہم کسی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو ہمیں دوبارہ رابطہ قائم کرنے ، اس سے آخری گفتگو کرنے ، اس شخص کو واپس جیتنے کے لئے حکمت عملیوں کا منصوبہ بنانے کا لالچ ہوتا ہے۔ اگر ہم واقعی خرابی پر قابو پانا چاہتے ہیں ، تاہم ، ہمیں ان حالات سے بچنا چاہئے۔ ایک اور اشارہ یہ ہے کہ سوشل نیٹ ورک تک جتنا ممکن ہو سکے تک رسائی حاصل کی جائے ، اس شخص کی تازہ کاریوں ، تصاویر اور تبصروں کو مت دیکھو۔

بغیر کسی رنجر کے حقیقت کو قبول کریں: مجرموں کی تلاش کرنا ممنوع ہے

جب کوئی رشتہ پیچیدہ انداز میں ختم ہوجاتا ہے تو ، غصے یا مایوسی کے احساس کو کم کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ کسی وجہ کی تلاش میں ، جرم کے جال میں پڑنا آسان ہے۔ لازمی طور پر وہ وقت آجاتا ہے جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ ہم مجرم ہیں ، ایسا کرنے یا نہ کرنے کی وجہ سے ، یا جب ہم اس نتیجے پر پہنچتے ہیں کہ دوسرے شخص نے ہمارے ساتھ برا سلوک کیا ہے ، توہین کیا ہے۔ اس قسم کے خیالات ہمیں تکلیف میں اور بھی غرق کرتے ہیں اور ہمیں روک دیتے ہیں سوگ کی تفصیل .

عورت سیل فون کی طرف دیکھتی ہے

افق پر نئے منصوبے ، نئے اہداف

کسی کو ہمیشہ یاد رکھنا ایسا ہی ہے جیسے اینکر کو پھینک دینا اور اسی دردناک اور ہمیشہ تکلیف دہ صورتحال میں اسی نقطہ کی طرف جھکاؤ رہنا۔ کچھ بھی ترقی نہیں کرتا۔ کچھ بھی نہیں بدلا۔ ہم ذاتی جارحیت کے قیدی بنے ہوئے ہیں جس کا کوئی مستحق نہیں ہے۔

ہمیں یہ واضح طور پر ذہن میں رکھنا چاہئے: ہمیں کسی کو یاد کرنے کا حق ہے ، لیکن صرف ایک خاص نکتے تک۔ قدم قدم بہ قدم بند کرنے کے لئے کافی ہے ، میموری کو اینکر یا گٹی میں تبدیل کیے بغیر۔

آپ کے لئے ، جو قریب الوداع کہے بغیر ہی رہ گیا ہے

آپ کے لئے ، جو قریب الوداع کہے بغیر ہی رہ گیا ہے

آپ کو ، جو الوداع کہے بغیر چلا گیا۔ کہ آپ نے پہلے موقع پر مجھے ترک کردیا اور جواب کے طور پر مجھے غیر یقینی صورتحال کی پیش کش کی۔