کیوں ہم سب کو ہر وقت ماہر نفسیات کے پاس جانا چاہئے؟

کیوں ہم سب کو ہر وقت ماہر نفسیات کے پاس جانا چاہئے؟

کسی اور نقطہ نظر سے ہمارے مسائل سے نمٹنے کے لئے سائک تھراپی ایک عمدہ آلہ ہے۔ دوست ہمیں مشورے دے سکتے ہیں ، لیکن کئی بار یہ کافی نہیں ہوتا ہے یا ہماری ضرورت کے مطابق نہیں ہوتا ہے۔ تب ہی ماہر نفسیات اس منظر میں داخل ہوتا ہے۔

سوسائٹی آخر کار یہ سمجھنے لگی ہے کہ سائیکو تھراپی ایک 'پاگل چیز' نہیں ہے بلکہ وہ ہے بڑھتی تعداد میں لوگ اس میں شراکت کی تلاش میں ہیں کہ وہ کہیں اور تلاش نہیں کرسکتے ہیں .



ماہر نفسیات سے مدد طلب کرنے کے ل you ، آپ کو 'پاگل' یا 'دماغ سے ہٹ جانے' کی ضرورت نہیں ہے۔ آج کل تھراپی میں جانا بھی بہت عام ہے یہاں تک کہ بہتر بنانے اور ایک دوسرے کو بہتر جاننے کے ل.۔ بہت سے لوگوں کے لئے نفسیاتی علاج ایک ایسی جگہ بن گیا ہے جس میں اپنی روشنی اور سائے تلاش کرنے اور ان سے سیکھنے کے لئے۔ یہ وصول کرنے کے بارے میں نہیں ہے مشورہ کسی ایسے شخص سے جو ہمیں نہیں جانتا ہے ، لیکن اپنے مسائل کو دوسرے تناظر سے دیکھنا سیکھنا ہے .



سائیکو تھراپی کے بارے میں غلط فہمیاں

بہت سے لوگ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ ماہر نفسیات کو بچپن کے صدمے کی تلاش میں ایسے سوفی پر جھوٹ بولنا چاہئے جو موجودہ احساسات کی وضاحت کر سکے۔ دوسروں کا خیال ہے کہ معالج ایک ایسا شخص ہے جو مریض یا مؤکل کے تنازعات کو کلائنٹ کے بغیر کسی بھی کوشش کے حل کرے گا۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو بالکل مخالف سوچتے ہیں ، یعنی یہ کہ ماہر نفسیات تھراپی کا ایک غیر فعال ایجنٹ ہے جو سننے تک ہی محدود ہے۔

یہ سب غلط خیالات ہیں کہ آج کل نفسیاتی تھراپی کا سیشن کیسے ہوتا ہے۔ صوفے کی شبیہہ نفسیاتی تجزیہ کی دنیا سے تعلق رکھتی ہے ، لیکن فی الحال تمام نفسیاتی تجزیہ کار ایک نہیں ہیں۔ اس لحاظ سے ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ ، خاص طور پر یورپ میں ، نفسیات کے ارتقاء نے صوفوں پر پابندی عائد کردی ہے ، جس کی وجہ سے وہ قاعدہ نہیں بلکہ مستثنیٰ ہے۔



ماہر نفسیات جواب نہیں دیتے ہیں ، وہ انہیں ڈھونڈنے میں مدد کرتے ہیں ، کچھ تو ایسے سوالات بھی پوچھیں گے جن کے بارے میں ہم نے کبھی سوچا ہی نہیں ہے اور جو مسئلہ سے متعلق ہو (یا نہیں) ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، صورت حال کے مطابق ، وہ کچھ مشقیں بھی تجویز کریں گے جو اس کام کو آسان بناسکیں۔ سائکیو تھراپی کی دنیا بہت ترقی کرچکی ہے اور ممکن ہے کہ مختلف دھارے ملیں ، جیسے علمی سلوک کی تھراپی یا تیسری نسل (جیسے تیسری نسل) ذہنیت ، ہیومنسٹک تھراپی ، سیسٹیمیٹک تھراپی ، وغیرہ) ، جو آمنے سامنے محاذ آرائی پر مبنی ہیں۔

سائیکوپیتھی سپیکٹرم ٹیسٹ

ماہر نفسیات کے پاس ہر وقت جانا کیوں اچھا ہے؟

سائیکو تھراپی صرف ان لوگوں کے لئے نہیں ہے جو ذہنی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ یہ ہر ایک کے لئے ایک بہترین وسیلہ ہے ، کیوں کہ کوئی بھی ناقابل تسخیر نہیں ہے اور بعض اوقات ہمیں خارجی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے جو ہمارا مالدار بناتے ہیں۔ ہم یہاں تک کہ کامل نہیں ہیں ، لہذا غلطیاں کرنا آسان ہے جس کا تجزیہ ہمیں ان کو دہرانے سے بچنے کے ل. کرنا چاہئے۔



“اکثر کہا جاتا ہے کہ ابھی تک یا اس شخص کو حقیقی نفس نہیں ملا ہے۔ لیکن اصل نفس ایسی چیز نہیں ہے جو پائی جاتی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو تخلیق کی جاتی ہے۔ '

- تھامس ساسز-

بہت سے لوگوں کے لئے ماہر نفسیات کے پاس جانا ضروری ہے۔ دوسروں کے لئے ، یہ لازمی نہیں ہے ، یقینی ہے ، لیکن اس سے یقینی طور پر ان کی ذہنی اور جذباتی صحت کو فائدہ ہوگا۔ زندگی ہمیں ایسے حالات ، صدمات اور مشکل لمحات پیش کرتی ہے جن پر ہم اکیلے انتظام کرنے کا طریقہ جاننے پر مجبور نہیں ہوتے ہیں۔ اس لحاظ سے، ہماری مدد کرنے کے لئے نفسیاتی علاج خود کو وسائل کے طور پر پیش کرتا ہے۔

سائکیو تھراپی ہماری مدد کرنے کی 7 وجوہات

یہ ان مختلف وجوہات کا تجزیہ کرنا دلچسپ ہے کہ نفسیاتی تھراپی کسی بھی شخص کے لئے ان کی زندگی میں بعض اوقات ایک اچھا ذریعہ ہے ، جس میں لازمی طور پر شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اداسی یا اضطراب۔ چلو شروع کریں!

دنیا کو دیکھنے کے لئے نئے شیشے پیش کرکے مصائب سے نجات حاصل کریں

سائکیو تھراپی ہمیں اپنی پریشانی اور پریشانی کو کم کرنے کی حکمت عملی سکھاتی ہے۔ مزید یہ کہ یہ نہ صرف علامات سے نجات دلاتا ہے بلکہ یہ سمجھنے میں بھی مدد کرتا ہے کہ وہ ہماری زندگی میں کیسے آئے اور وہ کیوں برقرار ہیں۔ مثال کے طور پر ، اس سے نہ صرف ہمیں اپنی پریشانی کو کم کرنے میں مدد ملے گی ، بلکہ یہ سمجھنے میں بھی مدد ملے گی کہ یہ ہماری زندگی کے ایک خاص وقت پر کیوں آیا ہے ، یہ دیکھنے کے لئے کہ ہمارے ساتھ کسی اور نقطہ نظر سے کیا ہوتا ہے۔

یہ ہمارے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے جذباتی صحت کی حفاظت کرتا ہے

ہماری جذباتی ذہانت کو بہتر بنانے کے لئے نفسیاتی طریقہ کار ایک اچھا وسیلہ ہے۔ ہمارا گہرا خوف اور دبے ہوئے جذبات ان کو روشنی میں لانا اور ان کا اظہار کرنا شروع کرنا۔ اس طرح ، وہ اب کوئی مسئلہ نہیں کریں گے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ اکیلے رہنے سے ڈرتے ہیں تو ، ماہر نفسیات کی مدد سے کسی اور طریقے سے اس کا انتظام کرنے کے ل this اس خوف کو بانٹنا مفید ہوسکتا ہے۔

آپ کو کمفرٹ زون چھوڑنے کی دعوت دیتا ہے

جو ہم پہلے ہی جانتے ہیں وہ ہمیشہ ہمارے لئے بہترین نمائندگی نہیں کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اچھ psychی نفسیاتی معالج آپ کو نامعلوم علاقوں کی تلاش اور غیر یقینی صورتحال کو زیادہ پرسکون طریقے سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مثال کے طور پر ، مصائب کا تصور کریں کیونکہ آپ کے پاس نہیں ہے دوست ، لیکن اس صورتحال کو دور کرنے کے لئے کچھ نہ کریں۔ ماہر نفسیات سے اپنے آپ کو کھولنے اور اس کا اظہار کرنا سیکھنا آپ کے لئے نئی سرگرمیاں انجام دینے میں بہت مفید ہوگا جو آپ کو نئے لوگوں سے ملنے کا موقع فراہم کرے گا۔

یہ اپنے آپ کو پریشانیوں سے دور رکھنے اور ان کو بہتر نقطہ نظر سے دیکھنے میں مدد کرتا ہے

جب ہم اپنے مسائل میں ڈوبے رہتے ہیں تو ، اکثر اس کا حل تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اس معنی میں ، ماہر نفسیات اپنے اختیارات کی حد کو وسیع کرنے اور یہ سمجھنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں کہ کیوں کچھ خیالات ، جب کہ ایک منطقی استدلال کے مطابق درست ہیں ، تو ہم میں انکار کو جنم دیتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کو کسی رشتہ دار سے مسئلہ ہے تو ، ایک رول پلے کی بدولت نفسیاتی تھراپی سیشن کے دوران اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں رکھنا آپ کو تنازعہ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے گا۔

اس سے ہمیں اپنے مختلف پہلوؤں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے

ہم ایک دوسرے کو مکمل طور پر کبھی نہیں جانتے ہیں ، دریافت کرنے اور سمجھنے کے لئے ہمیشہ اپنے ہی پہلو ہوتے ہیں۔ بعض اوقات ہم شعور کے ساتھ اپنے ہونے اور اداکاری کے کچھ طریقوں کو رد کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، سیشن کے دوران ، ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ ہم خود کے کون سے پہلوؤں کو قبول نہیں کرتے اور ان کے ساتھ صلح کرنا شروع کرتے ہیں۔

یہ ذہن کو صاف کرتا ہے اور ہمیں زندگی کی اہم چیزوں کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے

اکثر ہم اپنے آپ کو اتنی خرابی سے دوچار کردیتے ہیں کہ ہم واقعی اہم چیزوں کی قدر کرنا ، اپنے حال ، اپنے پیار اور ان لوگوں سے لطف اندوز ہونا بھول جاتے ہیں جن کی ہمیں پرواہ ہے۔

مثال کے طور پر ، ہم اپنے آپ کو کام میں اتنا غرق کرسکتے ہیں کہ ہم اپنے تعلقات کو نظرانداز کرتے ہیں جوڑے . سائکوتھریپی ہمیں مسائل کو دوبارہ سے جوڑنے اور واقعی اہم عناصر کی قدر کرنے میں مدد کرتی ہے۔

یہ خود شناسی اور ایک ہمدردانہ رویہ کو فروغ دیتا ہے

خود شناسی کے عمل میں جانے سے ہمیں بہت سارے خیالات ، جذبات اور رویوں سے آگاہی حاصل ہوتی ہے جس سے ہم واقف نہیں تھے۔ کبھی کبھی ، مثال کے طور پر ، ہم اس کا ادراک کیے بغیر ہی اپنے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں۔ سائکیو تھراپی ہمیں خود سے ہمدردی ، صبر اور اپنے آپ کو زیادہ سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔

ممکنہ جذباتی خرابی کو روکنے کے ل your اپنی ذہنی صحت کو تقویت دیں

نفسیاتی علاج خود اعتمادی کو تقویت دینے اور ہماری روح کے ساتھ ہم آہنگی کی بحالی کے لئے ایک بہترین وسیلہ ہے جسے ہم اکثر کھوج میں کھو دیتے ہیں۔ دباؤ روزانہ دوسری طرف ، ہمارے پاس اس مسئلے سے نمٹنے کے ل already ہمارے پاس پہلے سے ہی متعدد ٹولز موجود ہیں ، سائیکو تھراپی ہی ہمیں اس سے آگاہ رہنے اور کسی بھی وقت انتہائی موزوں انتخاب کرنے میں مدد دے گی۔

ان دنوں سے محبت کرنے میں ہمت کی ضرورت ہے

یاد رکھنا کہ ہم اپنی تقدیر کا انتخاب کرتے ہیں اور ہم جہاز کو آگے بڑھانے کے لud ہمیشہ اپنے ساتھ چلنے والے کو روکتے ہیں۔ ہم اسے تیز رکھنا سیکھ سکتے ہیں یا عمل سے لطف اندوز ہوتے ہوئے تشریف لانا سیکھ سکتے ہیں۔ مدد کے ل to پوچھنے سے نہ گھبرائیں ، یہ آپ کو بالکل مخالف نہیں ، کمزور نہیں کردے گا۔

سائیکو تھراپی کے فوائد کو دریافت کرنے اور اتنے ظلم یا سر درد کے بغیر اپنے دنوں سے لطف اندوز ہونا شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوگی۔ سائیکو تھراپی ہر ایک کے ل suitable موزوں ہے ، کیوں کہ ہم انسان ہیں ، ہم سب مشکل اوقات سے گزر رہے ہیں اور ہم ہمیشہ نہیں جانتے کہ انھیں خود بذریعہ حل کیا کریں۔ اپنی بیماریوں کو بانٹنا اور نفسیاتی علاج سے فائدہ اٹھانا ایک بڑا فیصلہ ہوسکتا ہے ، طویل عرصے میں ہماری ذہنی صحت ہمارا شکریہ ادا کرے گی۔

صحیح ماہر نفسیات کا انتخاب کیسے کریں

صحیح ماہر نفسیات کا انتخاب کیسے کریں

تاہم ، ہم نہیں جانتے ہیں کہ بہت ساروں میں سے کسی ایک کا انتخاب کیسے کریں ... آپ صحیح ماہر نفسیات کا انتخاب کس طرح کرتے ہیں؟ آئیے اگلے مضمون میں مل کر تلاش کریں۔