بریک اپ پر قابو پانے کے ل your ، اپنی ذہنیت تبدیل کریں

بریک اپ پر قابو پانے کے ل your ، اپنی ذہنیت تبدیل کریں

جب کہانی ختم ہوتی ہے تو ، علیحدگی کا عمل اکثر سخت اور ناگوار ہوتا ہے۔ تاہم ، وہ لوگ ہیں جو اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کرنے اور آگے بڑھنے کے اہل ہیں ، جبکہ دوسرے لوگ ٹوٹ پھوٹ کے بعد کئی مہینوں اور سالوں تک افواہیں کرتے ہیں ، اور ایک نیا عشق تلاش کرنے کے امکانات پر سمجھوتہ کرتے ہیں۔ ایک یا دوسرے رجحان کا تعین کیا کرتا ہے؟ ذہنیت کی تبدیلی۔

محبت کے ٹوٹنے کے بعد ، تنہا ہونے کے خیال پر تکلیف ، غصہ ، دھوکہ دہی یا خوفزدہ ہونا معمول ہے۔ بعض اوقات آپ اپنے سابقہ ​​کا شکار ہوجاتے ہیں اور اپنے نئے ساتھی سے حسد محسوس کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ایسا بھی ہوتا ہے جب وہ نا مناسب ، ناپسندیدہ اور محبت کے لائق محسوس نہیں ہوتا ہے۔



یہ سب ، افسوسناک اور قابل رحم ، جو لگتا ہے ، معمول ہے۔ حقیقت میں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بریک اپ ہمیں زیادہ منفی نقطہ نظر کے ذریعے اپنے آپ کو اور دوسروں کو دیکھنے کی راہنمائی کرتے ہیں۔ اس طرح ، نئے تعلقات میں جانے کے امکانات کم ہوجاتے ہیں اور اگر ہم کامیاب ہوجاتے ہیں تو ، امکان ہے کہ نیا رشتہ غیر صحت بخش ہے۔



ٹوٹ پھوٹ کا سامنا کرنے کے لئے اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنا

کے ایک گروپ سائنسدان اسٹینڈفورڈ یونیورسٹی نے نفسیاتی خرابی اور حالات میں ڈھالنے کی اہلیت کے سلسلے میں جذباتی خرابی کے اثرات کا تجزیہ کیا۔

ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، زیادہ تر لوگ یہ سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوا ، کس کو قصوروار ٹھہرایا گیا ، مستقبل میں پھر سے محبت میں پڑ جانے کے کیا امکانات ہیں۔ اس طرح کے سوالوں کے جواب دینے کا جس طرح سے ہم صورت حال سے نمٹنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں یا اس کے برعکس نفسیاتی طور پر ہمیں اور بھی زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں۔



آنکھ

محققین کے مطابق ، ہم دوسروں کو اپنے بارے میں معلومات کے ایک ذریعہ کے طور پر دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس وجہ سے ، جو لوگ ہمیں اچھی طرح جانتے ہیں ان کے ذریعہ مسترد ہونا خاص طور پر تباہ کن ہے۔

3 دن تک نیند نہیں آتی

تاہم ، ہم میں سے ہر ایک کے پاس نمو اور تبدیلی سے نمٹنے کا اپنا ایک طریقہ ہے۔ وہ لوگ جو اپنی خوبیوں اور خوبیوں کو مستحکم اور مستحکم سمجھتے ہیں ، دوسرے الفاظ میں بند ذہنیت رکھنے والے افراد ، ٹوٹ پھوٹ کو خود کے منفی پہلوؤں سے منسوب کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اپنے آپ کو جو بہانے دیتے ہیں وہ صرف اپنی کوتاہیوں کو نمایاں کرتے ہیں۔



دوسری طرف ، وہ لوگ جو ان کی شخصیت کی خصوصیات کو بدلتے ہوئے سمجھنے اور ایک فعال ذہنیت سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، زیادہ مثبت انداز میں وقفے کا جواز پیش کرسکتے ہیں۔ وہ ایسے لوگ ہیں جو کہانی کے اختتام پر ایک موقع کے طور پر غور کرنے کے اہل ہیں نمو اس امید پر کہ اگلے تعلقات بہتر ہوجائیں گے۔

مختلف مطالعات کے نتائج نے یہ ظاہر کیا ہے بند ذہنیت رکھنے والے افراد اس خرابی کی وجہ ان کی اپنی زہریلا شخصیت اور ان کی اپنی کچھ خصوصیات کو قرار دیتے ہیں جو آئندہ کی کہانیوں میں ایک مسئلہ بنتا رہے گا۔

زیوس اور لیتو کا بیٹا

ذہنیت کو کیسے تبدیل کیا جائے اور ٹوٹ پھوٹ پر قابو پایا جائے

صحتمند طریقے سے ٹوٹنے کے ل. ، یہ ضروری ہے اپنا رویہ تبدیل کریں اور ترقی کے ل. اپنے ذہن کو تیار کریں۔ تبدیلی کو یقینی بنانے کے ل you ، آپ درج ذیل کام کر سکتے ہیں:

ایمانداری سے ٹوٹ پھوٹ کی وجوہات کا تجزیہ کریں ، لیکن آپ سے زیادہ الزام تراشی کیے بغیر

کسی بھی رشتے کے اندر جو بھی مسئلہ پیدا ہوتا ہے وہ اس میں شامل تمام ممبروں کی ذمہ داری ہوتی ہے۔ ایک جوڑے میں ، ایسا ہی ہوتا ہے۔ الزام میں اپنا حصہ لیں ، لیکن بھاگ جائیں شکار .

اپنے حقدار سے زیادہ اپنی ذمہ داریاں انجام دینے سے آپ کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا اور کچھ بھی حل نہیں ہوگا۔ آپ اپنے آپ کی اس شبیہہ کو سمجھوتہ کرنے کا خطرہ بنائیں گے ، جس سے مستقبل میں صحت مند تعلقات کے آغاز کے امکانات زیادہ مشکل ہوجائیں گے۔

معلوم کریں کہ آپ کے شخص میں کون سی خامیاں ہیں جو اس مسئلے کی جڑ ہیں

بہت سے ذاتی عوامل ہیں جو ایک جوڑے کے تنازعہ کو توڑنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ عارضی ہوتے ہیں جبکہ دیگر اوقات مسائل خارجی امور سے متعلق ہوتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ یہ سمجھنا ہے کہ کیا غلط ہوا ہے اور مستقبل میں اس کی اصلاح یا اس سے بچنا کس حد تک ممکن ہے۔ اکثر ، حالات تعلقات کو پسند نہیں کرتے۔

توڑنا ایک عام تجربہ ہے

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ واحد فرد نہیں ہیں جو تعلقات کے خاتمے سے گزرے ہیں۔ آپ کو بھی گرایا جانے والا پہلا نہیں ہے دھوکہ دیا ، اور نہ ہی ان کے ساتھی کے ساتھ رشتہ ٹوٹنے پر مجبور کیا گیا۔ جتنا آپ پریشان ہو رہے ہیں ، آپ بھی اس سے قابو پا سکتے ہو ، بالکل اسی طرح جیسے آپ سے پہلے بھی بہت سے لوگ۔

دو لوگوں سے غمگین

اس تجربے کے مثبت پہلوؤں کو تلاش کریں

بریک اپ کے بعد ، آپ بہت کچھ سیکھتے ہیں ، لیکن تنہا نفی سے دور نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کے تعلقات نے آپ کو بہت ساری مثبت چیزیں عطا کیں - ان پر بھی توجہ دیں۔ منفی پہلوؤں کے بارے میں سوچنا آپ کو بہترین حل تلاش کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کسی اور چیز کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں تو ، آپ مایوسی اور خوف کے مارے آپ کے مستقبل کے تعلقات کو روکنے میں ناکام ہوجائیں گے۔

ہمیشہ توقع ہوتی ہے ، قطع نظر اس سے قطع نظر۔ لیکن یہ تعلقات کی بحالی کی امید کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ اس طرح کے تلخ انجام کو قبول نہ کرنے کے بارے میں ہے . زندگی سائیکلوں سے بنی ہے اور ان میں سے ایک محبت ہے۔ آپ کو ایک ایسی محبت سے جوڑنا جو اب ختم ہوچکا ہے تو آپ میں گھٹن کا احساس ہی بڑھ جائے گا۔ آپ کیسے کہیں گے؟ ڈوری کے نمو کی تلاش : تیراکی اور تیراکی ...

سوشل نیٹ ورک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے تعلقات کو ختم کرسکتے ہیں

سوشل نیٹ ورک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے تعلقات کو ختم کرسکتے ہیں

معاشرتی نیٹ ورک تعلقات کے ل mass 'بڑے پیمانے پر تباہی پھیلانے والے ہتھیار' ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سوشل میڈیا کی وجہ سے لاکھوں طلاقیں ہیں