تناؤ کا ردعمل کیا ہوتا ہے؟

تناؤ کا ردعمل ایک پیچیدہ عمل ہے جس کے ذریعے جسم کو غیر مستحکم حالات کے مقابلہ میں توازن برقرار رکھنے کی کوشش کی جاتی ہے۔

بستر سے پہلے گھبراہٹ کے حملے



تناؤ کا ردعمل کیا ہوتا ہے؟

زندگی کے کچھ خاص اوقات میں ، ہر ایک دباؤ سے گزرتا ہے۔ یہ حالت ہماری روزمرہ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو منفی طور پر اثر انداز کرتی ہے ، اور ہم پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ تناؤ کا ردعمل کیا ہے؟



کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب ایک لمبی یا خراب ضبط ردعمل کے نتیجے میں ہمارے جسم کے مختلف سسٹمز کو ترقی پسند انداز میں پہننا پڑتا ہے۔ یہ الوسٹاٹٹک بوجھ ہے ، جب قیمت کو جسم ادا کرتا ہے جب اسے مجبور کیا جاتا ہے کہ وہ خراب حالات کو اپنانے پر مجبور ہو۔

تاکہ ایسا نہ ہو ، ہمارا جسم موافقت کے طریقہ کار سے لیس ہے جو دباؤ والے حالات کے سامنے چالو ہوتا ہے ، اور جو توازن یا ہومیوسٹاسس کو بحال کرنا ہے۔



اس طرح ، ہومیوسٹاسس کے عدم توازن سے دوچار ہونے کے بعد جسم ہمیشہ توازن کی حالت کو بحال کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہاں یہ کھیل میں آتا ہے دباؤ ردعمل . ما اس عمل سے جسم پر کیا اثر پڑتا ہے؟

تناؤ کا جواب

تناؤ کا جواب

جب جسم تناؤ کی صورتحال کو روکتا ہے تو ، جسم اپنانے کے ل phys جسمانی اور میٹابولک تبدیلیوں کا ایک سلسلہ چالو کرتا ہے۔ جسم میں یہ تبدیلیاں عیاں ہیں ، مثال کے طور پر ، جب ہم جسمانی ورزش کرتے ہیں۔ وہ اس صورتحال کے ہمارے جائزے کے بھی معاون ہیں کیونکہ وہ ہمیں مزید چوکس ، زیادہ چوکس اور فیصلے کرنے کے لئے تیار کرتے ہیں۔

تناؤ کی ظاہری شکل کا سامنا کرنے کے بعد ، چالو کرنے والا پہلا نظام ہے خودمختار اعصابی نظام (ایس این اے) اس نظام کی سرگرمی ہائپو تھیلمس پر قبضہ کرتی ہے ، جو حسی اور ویزریل راستوں کی معلومات کو جمع کرتی ہے۔



ہائپوتھلمس پیراونٹریکولر نیوکلئس کو چالو کرنے کے لئے بھی ذمہ دار ہے ، جو ریڑھ کی ہڈی کے پریگینگلیئن نیورون کو متحرک کرتا ہے۔ مؤخر الذکر ہمدرد گینگلیونک چین کو چالو کرتے ہیں جس کی وجہ سے اس میں اضافہ ہوتا ہے نورڈرینالائن غیر اعضاء میں

تناؤ کے جواب میں نوریپائنفرین سراو میں اضافہ کے اثرات

  • سنکچن اور دل کی شرح کی طاقت میں اضافہ.
  • کورونری شریانوں کی واسوڈیلیشن۔
  • برونکئل پٹھوں میں نرمی اور سانس کی شرح میں اضافہ۔
  • پردیی واسکانسٹریکٹیشن۔
  • ہیپاٹک گلیکوجنسی (گلوکوز کی خرابی)
  • ہائپرگلیسیمیا۔

ہمدرد گینگلیونک چین کی سرگرمی ایڈرینل غدود کے میڈولا کی فعالیت کو بھی متحرک کرتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، ایڈرینالین کا سراو بڑھتا جائے گا ، اسی طرح نوریپائنفرین کا بھی۔

ایک ساتھ ، وہ ہمدرد اعصابی نظام سے براہ راست غیر گھریلو ڈھانچے کو چالو کرتے ہیں۔ وہ نودرینالائن کے ذریعہ پہلے پیدا ہونے والے اثرات کو بھی تقویت دیتے ہیں۔

ایڈنالائن سراو میں اضافہ کے اثرات

  • بڑھتی ہوئی شدت اور دل کے سنکچن کی تعداد.
  • پٹھوں اور کارڈیک vasodilation.
  • سانس کی نالی کی بازی (جو پھیپھڑوں کے وینٹیلیشن کو فروغ دیتا ہے)۔
  • پسینے کی پیداوار میں اضافہ (گرمی کی کھپت سے)
  • قلیل مدتی غیر اہم جسمانی عمل (سوزش ، عمل انہضام ، پنروتپادن اور نمو) میں کمی۔
  • ہیپاٹک گلائکوجینس کی حوصلہ افزائی (گلوکوز کی تیاری)۔
  • لبلبہ (اعلی گلوکوز کی سطح) میں انسولین سراو اور گلوکوگن محرک کی روک تھام۔

نورڈرینالین کی کارروائی کے نتیجے میں ، تھوک کے غدود (پیراٹائڈ) نے زبانی انزائم سکیٹ کر دیا الففیلیشن . یہ انزائم کاربوہائیڈریٹ کے عمل انہضام اور منہ سے بیکٹیریا کی روک تھام اور خاتمے سے متعلق ہے۔

کیمیائی ترکیب

ہائپوتھامک پٹیوٹری-ایڈرینل (HPA) محور

جب ہائپوتھلمس پارینٹریٹریکولر نیوکلئس کو متحرک کرتا ہے ، تو عزم کیا جاتا ہے نیوران اس نیوکلیوئس ریلیز CRF نیورورمونز (ACTH ریلیز عنصر یا corticotrophin) کے نظام میں جو ہائپوٹیلمس کو اڈینو ہائپوفسس سے جوڑتا ہے ، اور خون کے دھارے میں AC ہارمون کے سراو کو متحرک کرتا ہے۔

مؤخر الذکر جیسے گلوکوکورٹیکائڈز کی تشکیل کو متحرک کرتا ہے کورٹیسول . یہ ہارمون سٹیرایڈ ہے اور کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور چربی کے میٹابولزم میں شامل ہے۔ یہ گلوکوز کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے اور خلیوں میں بھی اس کی کھپت میں اعتدال کی کمی کا باعث بنتا ہے ، جس سے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔

گلائکوکورٹیکوڈز جیسے کورٹیسول پر اثرات کے ساتھ دوبارہ منتقل کیا جاتا ہے ipofisi اور مفروضہ۔ لہذا ، وہ بالترتیب ACTH اور CFR کی حراستی کو منظم کرتے ہیں۔ یہ ہارمون مدافعتی نظام اور ہپپو کیمپس پر بھی کام کرتے ہیں۔

اس محور میں عام حالات میں نیند کے وقفے سے وابستہ سرکیڈین سراو کی تال ہوتی ہے . صبح کے وقت ، کورٹیسول حراستی سب سے زیادہ ہوتی ہے ، جبکہ رات کے وقت وہ سب سے کم ہوتے ہیں۔

اضطراب کم بلڈ پریشر

جب ہمارا جسم تناؤ کا جواب دیتا ہے تو ، ہائپو تھیلمس ہمدرد اعصابی نظام میں منتقل کرتا ہے۔ اس سے جسم پر کچھ خاص اثرات پڑتے ہیں۔

ہمدرد ایکٹیویشن کے اثرات

  • ہیپاٹک گلائکوجنولوسیز (گلیکوجن کا خراب ہونا)
  • ہائپرگلیسیمیا۔
  • کی بڑھتی ہوئی تعدد سانس لینا .
  • دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ
  • پردیی واسکانسٹریکشن اور پٹھوں کے واسوڈیلیشن۔
  • انتباہ اور رد عمل ظاہر کرنے کی صلاحیت میں اضافہ۔
  • بڑھتی ہوئی طاقت اور پٹھوں کے سنکچن.
  • شاگردوں کی بازی
دباؤ کا شکار آدمی

تناؤ کا ردعمل اور نیورونل کنٹرول

تناؤ کے ردعمل کو ریکارڈ کرنے کے ل offered ، پیش کش کی محرک پر منحصر دو ممکنہ طریقے ہیں: سیسٹیمیٹک ایک اور طریقہ کار ایک۔

منظم طریقہ

  • محرکات کو ہوش کے عمل کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
  • یہ عام طور پر جسمانی خطرات ہیں (جیسے خون بہنا ، مثال کے طور پر)۔
  • ہائپوتھلمس کا پیراونٹریکولر نیوکلئس براہ راست چالو ہوجاتا ہے۔

طریقہ کار

  • محرک کو ہوش میں پروسیسنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔
  • وہ آسنن خطرہ کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں۔
  • پیراونٹریکولر نیوکلئس کی بالواسطہ سرگرمی۔

تناؤ کے ردعمل کو متعدد عملوں کی چالو کرنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس کے ذریعے جسم توازن برقرار رکھنے کی کوشش کرتا ہے دباؤ کے ناپسندیدہ اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے۔ یہ ایک بار پھر قدرت کی عظیم حکمت کو ظاہر کرتا ہے۔

روحانیت کے ساتھ تناؤ کا نظم کریں

روحانیت کے ساتھ تناؤ کا نظم کریں

متعدد تحقیقوں سے ثابت ہوا ہے کہ روحانیت تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کا مذہب سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔


کتابیات
  • کڈیلکا ، بی۔ ایم۔ ، ہیلہہمر ، ڈی ایچ۔ ، اور ووسٹ ، ایس (2009)۔ ہم اتنے مختلف جواب کیوں دیتے ہیں؟ چیلینج کے ل human انسانی لعاب سے متعلق کارٹیسول جوابات کے عزم کا جائزہ سائیکونوروینڈوکرونولوجی ، 34 (1) ، 2-18۔
  • سینڈی ، سی (2013)۔ تناؤ اور ادراک۔ ویلی بین السطعی جائزہ: علمی سائنس ، 4 (3) ، 245-261۔
  • والڈیس ، ایم ، اور ڈی فلورس ، ٹی۔ (1985) تناؤ کی نفسیات۔ بارسلونا: مارٹنیز روکا ، 2۔