پریشانی کی کیمسٹری: یہ کیا ہے؟

ایک بے قصور محرک اور ہماری پریشانی بڑھ جاتی ہے۔ ایسی صورتحال جہاں ہمیں علمی کوششوں کی ضرورت ہے اور ہمارے پٹھوں کو خون مہیا کیا جاتا ہے۔ بہت اکثر مثبت ، کچھ معاملات میں بے وجہ تشویش کا طریقہ کار چالو ہوتا ہے ...

کی کیمسٹری

اس کے اثرات اور اس کی سزا کے ل it جو آبادی پر پڑتی ہے ، مداخلت کی خاطر خواہ منصوبہ تیار کرنے کے ل be ، آپ کو اضطراب کی کیمیا کو جاننے کی ضرورت ہے اور یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ کس طرح متحرک ہے۔ اپنے لئے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے ، اضطراب کے طریقہ کار کو جاننے سے تباہ کن افکار کو روکنے ، اس کے نتیجے میں طرز عمل سے متعلق ردعمل کو کم کرنے یا پیدا ہونے والے جذبات کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔



اس وجہ سے ، ذیل میں ہم تشویش کی کیمسٹری ، یا اس جذبات کے کام کرنے کے طریقہ کے بارے میں بات کریں گے۔ ہم مختصر طور پر اس طویل راستے کو پیچھے ہٹائیں گے جو خطرناک محرک سے لیمفاسیٹس کے نتیجے میں ہونے والے اضافے تک جاتا ہے۔



سر درد

کیا اضطراب منفی ہے؟

بہت سے ماہرین تناؤ اور اضطراب کو مترادف سمجھتے ہیں ، حالانکہ مؤخر الذکر ذہنی صحت پر موجودہ تعصبات کا بوجھ برداشت کرتے ہیں۔ چونکہ وہ انتباہی ردعمل سے گہری وابستہ ہیں اچھ orی یا بد قسمتی کے لحاظ سے اضطراب کا تجزیہ نہیں کیا جانا چاہئے ، لیکن اس کی امکانی کارکردگی کی روشنی میں۔

جب لوگ پریشان یا خوفزدہ ہیں ، اور حملہ کرنے یا فرار ہونے کی تیاری کر رہے ہیں تو ، بہت سے معاملات میں یہ ایکٹیویشن ہے جو محرک کی حیثیت سے کام کرتی ہے۔



یہ میکانزم ہماری ذات کے طلوع فجر کے بعد ہی ہمارا ساتھ دے رہا ہے ، اس وجہ سے اس نے ہماری بقا کو ایک ہاتھ دیا ہے۔ اس کے بغیر ، ہم جلدی سے رد عمل ظاہر کرنے ، فیصلے کرنے یا فوائد پر انحصار کرنے کے اہل نہیں ہوں گے یہ بےچینی ہمارے لئے موجود ہے ، ہمارے جسم میں ترمیم کرتے ہوئے ہمیں مثال کے طور پر اشیاء کی شکل کو بہتر طور پر دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب کوئی فرد محرکات کے بارے میں انتباہ یا اضطراب کے جواب میں ردعمل ظاہر کرتا ہے جس سے خطرہ نہیں ہوتا ہے۔ اس معاملے میں ، مضمون اس کے جسم کو پرواز یا جدوجہد کے لئے تیار کرتا ہے ، حالانکہ اس کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔ یہ عین مطابق طور پر ان عجیب و غریب احساسات کی اصل ہے جن کا ہم کبھی کبھی تجربہ کرتے ہیں جب گھبراہٹ ہمیں گھیراتی ہے۔

پریشانی کی کیمسٹری: ہمارے جسم کو کیا ہوتا ہے

محرک کی واقفیت: دوڑنا یا لڑنا

ایک بار دھمکی آمیز محرک کی شناخت ہوجانے کے بعد ، فرد اس کا مناسب جواب دیتا ہے ، جو آپ کو دیکھنے ، دیکھنے اور حساب دینے کی سہولت دیتا ہے۔ سیکنڈ میں ایک ردعمل اپنائیں ، خواہ وہ پرواز ہو یا لڑائی۔



اگرچہ آج ہم شیروں کے ذریعہ پیچھا نہیں کر رہے ہیں ، لیکن یہ رد عمل کسی بھی محرک پر اتنا ہی لاگو ہوتا ہے جس کو خطرہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ ایک عام تبصرہ یا نامعلوم اصل کا شور ہوسکتا ہے۔ جس معیار پر پورا اترنا ہے وہ یہ ہے کہ اس کو مضامین خطرناک سمجھا جاتا ہے۔

ہمدرد اعصابی نظام: پریشانی کی کیمسٹری میں ڈومینو اثر

محرک کی طرف محرک سے شروع ہو کر ، جسمانی کیمیا بدلا جانا شروع ہوتا ہے ، جس سے اضطراب کی کیمیا کو جنم ملتا ہے۔ کے اندر ہمدرد اعصابی نظام ، نتیجے کے سراو کے ساتھ ، پچھلے ہائفوتھلمس - پٹیوٹری محور کو چالو کرتا ہے ACTH ، adenocorticotropic ہارمون

جو دوسروں کو اپنی قدر کرنے کے لئے بے عزت کرتا ہے

جسم میں اس ہارمون کی تیاری یہ ہائپوتھامس کے ذریعہ باقاعدہ ہے ، خطہ جو بجلی کی فراہمی کے ضوابط میں مداخلت کرتا ہے ، ملاوٹ اور جارحیت میں ، مائعات کی کھپت میں۔ اس وجہ سے ، یہ منطقی ہے کہ یہ الارم کے ردعمل کے اعصابی میکانزم کو اپنے اندر لے لیتا ہے ، خاص طور پر ، ACTH نکالنے کے لئے پٹیوٹری۔ یہ ہارمون ادورکک غدود کو متحرک کرتا ہے جو خون میں گلوکوکورٹیکائڈز کی فراہمی کرتا ہے۔

Glycocorticoids: دباؤ والے حالات کے خلاف مزاحمت

اس موضوع کے لئے گلوکوکورٹیکوائڈز ضروری ہیں تاکہ وہ تناؤ کے حالات کو برداشت کرسکے۔ یہ حالات مختلف نوعیت کے ہوسکتے ہیں: جسمانی چوٹ سے لے کر ، جیسے کسی پیر کو توڑنا یا درخت سے گرنا ، ایسی صورتحال تک جو پریشانی ، خوف ، روزہ ...

وہ ایڈرینالین اور اینڈوجینس اوپیئڈ پیپٹائڈس کی ترکیب کو متحرک کرتے ہیں۔ مؤخر الذکر درد ، قلبی قابو یا تناؤ کو کنٹرول کرنے میں ہومیوسٹاسز (جسم کا توازن برقرار رکھنے) میں شامل ہیں۔

ایک بچے کی مسکراہٹ

ایڈرینالین اور دیگر ہارمون کا سراو جسمانی افعال کے ایک بلاک کو جنم دیتا ہے ، جو اس لمحے میں پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے ، دباؤ یا فرار؛ ایک مثال ہاضم ہے ، کیونکہ یہ اعلی توانائی کی کھپت کی ضرورت ہے۔ اسی وجہ سے ، اگر کسی پریشانی کے دورے کے بعد آپ کو پیٹ میں درد یا بھوک کی کمی محسوس ہوتی ہے ، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ صبر کریں اور جسم کو اپنے کاموں کو عام طور پر سنبھالنے کے لئے واپس جانے دیں۔ افیائٹس کے معاملے میں ، یہ زخم کی صورت میں درد کو بہتر طور پر برداشت کرنے کے ل. مخفی رکھتے ہیں۔

پریشانی کی کیمسٹری والی عورت

بے چینی کو دور کرنے کا راز

مذکورہ بالا کی روشنی میں ، اگر تشویش کی کیمیا صرف اس مقصد کے لئے مفید ہے ، تو یہ بھی مفید ہے نرمی کی کیمسٹری اور اس کو چالو کرنے والے میکانزم۔ نرمی کی تکنیکوں کا اصل مقصد ، اس سے منسلک ہے پیرسیمپیتھٹک اعصابی نظام کی طرف

اگرچہ ہمدرد علاقہ اوپر بیان کردہ میکانزم کا آغاز کرتا ہے ، لیکن پیرسیمپیتھٹک حصہ پٹھوں کے سر کو کم کرتا ہے اور سانس لینے کو سست کردیتی ہے . مزید برآں ، یہ آرٹیریل واسوڈیلیشن میں اضافہ کرتا ہے ، جس سے پردیی کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ مزید برآں ، ادورکک غدود کے ذریعہ سانس کی شرح ، ایڈرینالین اور نورڈرینالائن کا سراو کم ہوجاتا ہے ، اسی طرح بیسل میٹابولزم۔

پریشانی کی کیمسٹری: اثرات کو دور کرنا

پریشانی کو پرسکون کرنے کی کلید ایک حقیقت میں ہے: ہمدرد اور پیراسی ہمدرد نظام بیک وقت متحرک نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس کے ل the ، ہمدردی کے نظام کو غیر فعال کرنا ہے تاکہ آرام اور سانس لینے کی تکنیکوں کے ذریعہ پیراسی ہمدرد کو چالو کیا جاسکے۔

پریشانی کی واضح حیاتیاتی اور جسمانی بنیاد ہے۔ جسم اس میں مدد کرتا ہے اور جو ہوسکتا ہے اس کی تیاری کرتا ہے۔ دوسری طرف ، ہم نے سیکھا ہے کہ اضطراب کی کیمسٹری مبنی ہے جسے فرد خطرناک سمجھتا ہے نام.

اس کے برخلاف تشویش منفی نہیں ہے۔ یا کم از کم جسمانی میکانزم جو اس رد reaction عمل کی اجازت دیتے ہیں۔ یہ ایک پریشانی ہوسکتی ہے جب تمام محرکات ، خطرناک ہوں یا نہیں ، فرار ہونے یا حملہ کے ردعمل کو مشتعل کریں۔

جسم کسی ایسی چیز کے لئے تیاری کر رہا ہے جو واقع نہیں ہوگا: ایسا ہے جیسے ہم گاڑی کو تیز رفتار سے جانے کی اجازت دیئے بغیر ایکسیلیٹر کو دبائیں۔ ایک بے معنی فضلہ۔

درد سے نمٹنے اور اس پر قابو پانا ہمیں مضبوط تر بناتا ہے

درد سے نمٹنے اور اس پر قابو پانا ہمیں مضبوط تر بناتا ہے

درد ہمارے وجود میں مبتلا جذبات میں سے ایک ہے۔ لہذا درد سے نمٹنے کا طریقہ جاننے کے قابل برداشت حالات پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے۔


کتابیات
  • بروس ، ٹی جے ، اسپیگل ڈی اے۔ y ہیگل ، ایم ٹی۔ (1999) علمی سلوک تھراپی الپرازولم کو روکنے کے بعد گھبراہٹ کی خرابی کی بحالی اور اس کی تکرار کو روکنے میں مدد کرتا ہے: پیوریہ اور ڈارٹموت مطالعات کی طویل مدتی پیروی۔ مشاورتی اور کلینیکل نفسیات کا جرنل ، 67 ، 151-156۔
  • مارکس ، I.M. (1987) خوف ، فوبیاس اور رسومات۔ نیو یارک: آکسفورڈ یونیورسٹی پریس۔
  • شولٹ ، ڈی (1997)۔ طرز عمل تجزیہ: کیا اس سے کوئی فرق پڑتا ہے؟ سلوک اور علمی نفسیاتی علاج ، 25 ، 231-249۔