کام پر ناخوش: کیا کریں؟

کام پر ناخوش: کیا کریں؟

اپنی ملازمت سے مطمئن رہنا (اسے کھونے کے بغیر) اور زندگی گزارنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ ہیں کام پر ناخوش ، ہم اکثر سنتے ہیں ، کہ علاج کے لئے ایک نیا تلاش کرنا ہوتا ہے ، لیکن ، معقول مشکلات کے پیش نظر ، یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے۔ اس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ کیوں کام سے متعلق ذہنی بیماریاں تیزی سے عام ہورہی ہیں۔

جریدے میں شائع کردہ جیسا مطالعہ معاشی تحقیق ایک حقیقت کو اجاگر کریں: کام پر ذاتی اطمینان کمپنی کی کارکردگی اور کارکردگی کو بہتر بناتا ہے . یہ کہنا ہے ، ایک خوش کارکن جس کو اپنی صلاحیتوں اور اس کی وابستگی کی تعریف کی جائے وہ کسی کمپنی کے لئے حقیقی سرمایہ ہوتا ہے۔



جو آپ کو ہارنے کے لئے کھیلتے ہیں انہیں جیتنے دو



ایسا لگتا ہے کہ زیادہ تر کام کرنے والی حقائق میں کچھ واضح ہے۔ بننا کام پر ناخوش ، حقیقت میں ، یہ ایک بہت عام حالت ہے۔

جب ہم ایک پیچیدہ گیئر کا حصہ ہیں

بہت سی کمپنیاں ہیں جو ملازمین کی خصوصیات اور ضروریات کو سایہ دیتے ہیں جو صرف نتائج اور مقاصد کے حصول پر مرکوز ہیں۔



ہماری معاشی اور نتیجہ خیز سرگرمیاں اکثر عمودی ، سخت ، روایتی اور ناقص سے لیس قیادتوں پر انحصار کرتی ہیں جذباتی ذہانت . اور جو لوگ ان پیچیدہ گیئرز کے ساتھ جلدی سے موافقت نہیں کرتے ہیں وہ کسی اور کے ذریعہ جلدی سے تبدیل ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ تیزی سے مسابقتی نظام میں لیبر کی ری سائیکلنگ۔

موجودہ کام کی حرکیات میں افادیت کو ملازمت کی صلاحیتوں کو جدت طرازی ، تخلیق اور اس کی تشخیص کرنے کی صلاحیت جیسے فلاح و بہبود جیسے اقدار کے سامنے رکھنا ہے۔ نتیجہ یہ ہے کہ کام سے وابستہ نفسیاتی عارضے مسلسل بڑھ رہے ہیں۔ ہماری زندگی میں تناؤ کا بنیادی ذریعہ کام ہے .

مزید یہ کہ ، تعلیم جیسے شائع ہوا سائنسی عالمی جریدہ ہمیں یاد دلائیں کام پر ناخوش رہنا ہماری صحت کو متاثر کرتا ہے اور ہماری طرز زندگی کی تمام عادات کو بدل دیتا ہے (کھانا ، آرام ، فارغ وقت ، وغیرہ)۔ تو ہم ایسی تکلیف دہ اور عام صورتحال میں کیا کر سکتے ہیں؟



جب کام خوشی کی بات ہے تو زندگی خوبصورت ہے۔ لیکن جب یہ ہم پر مسلط کیا جاتا ہے تو ، زندگی غلامی ہے۔ '

-مقسم گورکیج-

مایوس آفس ورکر کام پر ناخوشی کا شکار ہیں

میرا کام مجھے ناخوش کرتا ہے (اور میں اکیلی نہیں ہوں)

کام پر ناخوش رہنے کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ زندگی میں ناخوش رہنا۔ ایک ملازمت ہمارا زیادہ تر وقت نکالتی ہے اور اس کے علاوہ ، ہمارے پاس اپنے پاس موجود ویژن ، ایک ایسی شبیہہ ہے جو ہمیں وقار دیتی ہے۔ اس طرح ، ہر صبح اسی سرگرمی کو تلاش کرنے کی اذیت کے ساتھ جاگنا ، اضطراب ، تناؤ ، کم محرک اور عدم اطمینان کا ایک ذریعہ ہے ، جو ہمیں ایک ناخوشگوار اور یہاں تک کہ خطرناک نفسیاتی حالت میں ڈوب جاتا ہے۔

ایک تجسس: 2017 میں ریاستہائے متحدہ میں ایک بڑی تعداد میں امریکی کمپنیوں کے ملازمین میں ذاتی اطمینان کی سطح پر ایک مطالعہ کیا گیا۔ وہ نتائج رپورٹ حیرت انگیز اور کسی حد تک پریشان کن ہے۔

  • 75٪ ملازمین اپنی ملازمت چھوڑنے کے لئے ایک نئی ملازمت کی تلاش میں تھے۔
  • 77٪ نے کہا کہ کمپنی میں سب سے زیادہ شراکت کرنے والے اہل افراد کو نظرانداز کیا جاتا ہے۔
  • 44٪ نے اشارہ کیا کہ کمپنی کے انتہائی ہنرمند کارکنوں کو کبھی بھی خاطر میں نہیں لیا گیا۔
  • 55٪ نے انکشاف کیا کہ تنخواہ ان کی کارکردگی سے مطابقت نہیں رکھتی ہے۔

یہ تعداد اس بات کی نشاندہی کرنے سے کہیں زیادہ ہے کہ دوسرے ممالک کی طرح اٹلی میں بھی کام کی دنیا میں کیا ہو رہا ہے۔

کام پر ناخوش ہاتھوں پر جھکی ہوئی اداس عورت

کام پر ناخوشی کی وجوہات

آئیے دیکھتے ہیں کہ کون سی بنیادی وجوہات ہیں جو ہمیں اپنے کام سے عدم اطمینان کا احساس دلاتی ہیں۔

  • تنخواہ . آج بھی کام پر ناخوشی کی بنیادی وجہ تنخواہ ہے۔
  • بے یقینی . اس وقت ملازمت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کے بارے میں غیر یقینی صورتحال ، یہاں تک کہ کچھ مہینوں تک ، تناؤ اور اضطراب کی ایک بڑی وجہ ہے۔
  • قبضے کی قسم . تنخواہ کے علاوہ ، جس قسم کی ملازمت ہم انجام دیتے ہیں اس کا شمار بلا شبہ ہوتا ہے۔ یہ ہماری تربیت سے کہیں نیچے ہوسکتا ہے ، ہماری شناخت نہ کرنا ، بور ہونا ، یا ایسی پیچیدہ شفٹوں سے گزرنا جس سے ہماری صحت متاثر ہوتی ہے اور ہمارے لئے معاشرتی زندگی گزارنا یا ساتھیوں سے رابطہ قائم کرنا ناممکن بنا دیتا ہے۔
  • کام کا ماحول . یہ پہلو بنیادی ہے۔ کچھ کام کرنے والے ماحول میں بہت زیادہ دباؤ ، مسابقت ، منیجرز کے ذریعہ زیادتی ہوتی ہے یا زہریلا ساتھیوں .
  • کچھ مہارتوں والا مینیجر۔ کسی کمپنی کا نظم و نسق سے مراد یہ ہے کہ وہ کس طرح رہنمائی کرے ، ملازمین کی صلاحیتوں کو بڑھا سکے ، حوصلہ افزائی کرے ، نتیجہ خیز اور قابل احترام آب و ہوا پیدا کرے ، جدیدیت کا طریقہ سیکھے۔ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، کام پر ناخوش رہنا معمول ہے۔

کام پر ناخوش ، کیا کیا جاسکتا ہے؟

جب آپ اپنی ملازمت سے ناخوش ہوں تو ، دو چیزیں ہوسکتی ہیں . پہلے کسی اور چیز کو تلاش کرنے کا فیصلہ کرنا ہے۔ دوسرا اور سب سے عام خیال یہ ہے کہ اس تنخواہ کی عادت ڈالیں کہ تنخواہ کے عوض ناقابل برداشت کام کرنے کے مطابق ڈھالنا اس کے علاوہ کوئی دوسرا امکان نہیں ہے۔ اب ، پہلا یا دوسرا راستہ منتخب کرنے سے پہلے ، درمیانہ فکر کا طریقہ اپنانا قابل قدر ہے۔

زندگی کا کوئی مطلب نہیں ہے

ہماری صورتحال کو بہتر بنانے کے ل Some کچھ حکمت عملی:

  • ان ساتھیوں کے ساتھ رابطوں کو ترجیح دیں جو مثبتیت ، ہمدردی ، حوصلہ افزائی اور مثبت توانائی دیتے ہیں . اس کے بجائے ، وہ لوگ جو ہمیں خدا سے متاثر کرتے ہیں خراب رویہ اور منفی.
  • اس بات کا پتہ لگائیں کہ آیا کسی اور قسم کی ملازمت تک رسائی ، کسی پروموشن کے ذریعے یا کسی دوسرے شعبہ میں منتقل کرنے کا موقع موجود ہے۔
  • اگر ہم اپنے منیجروں یا مالکان میں کوئی زہریلا یا بدسلوکی کا رویہ محسوس کرتے ہیں تو ہم حدود طے کرتے ہیں۔ ہمارے جسمانی اور ذہنی سالمیت کے ل orders خطرات کا باعث ہیں جو ہمارے اصولوں کے خلاف ہیں یا ان کے خلاف ہیں۔ ہم ہمیشہ اپنے پاس رہتے ہیں وقار .
  • ایک بار جب آپ دفتر سے چلے جاتے ہیں تو ، اس کے بارے میں بھول جائیں۔ ممکن حد تک ، ساتھیوں کے گھر پر تناؤ ، پریشانیوں اور پریشان کن تعلقات سے پرہیز کریں۔ کام پر خوش: یہ کیسے کریں؟

آخر میں ، الارم کی گھنٹی کو کبھی بھی کم مت سمجھو . وہ ان حدود کی نمائندگی کرتے ہیں جن پر ہمیں لازمی طور پر غور کرنا پڑتا ہے ، بعض اوقات ، صحت سے زیادہ ملازمت کھونے سے بہتر ہے۔ اگر ہماری کوششوں ، ہماری صلاحیتوں کو مستقل طور پر نظرانداز کیا جاتا ہے ، اگر آب و ہوا زہریلی اور متشدد ہے تو ، تنخواہ نہ ہونے کے برابر ہے ... اگر ہم محسوس کرتے ہیں کہ یہ سب ہمارے توازن کو نقصان پہنچا رہا ہے ، ہماری زندگیوں کو برباد کر رہا ہے تو ، بہتر ہے کہ کسی متبادل کی تلاش کی جائے۔

کام پر خوش: یہ کیسے کریں؟

ہم میں سے زیادہ تر اپنا زیادہ تر وقت کام کرنے میں صرف کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، صحت یاب ہونا اور کام میں خوش ہونا ایک ترجیح ہونی چاہئے۔