تمام افسردہ افراد دکھی یا تنہا نہیں ہوتے ہیں۔ بعض اوقات بہت زیادہ ہنسنا ، یا جنونی طور پر معاشرتی ہونا ، مثال کے طور پر ، پوشیدہ افسردگی کی علامت ہے۔
پوشیدہ افسردگی ایک ایسی حالت ہے جس میں کسی شخص کو اس عارضے کی علامات نہیں ملتی ہیں ، لیکن دوسری علامات اور خصوصیات جو نقاب کے طور پر کام کرتی ہیں۔ پہلا شخص جو اس صورتحال کو محسوس نہیں کرتا ہے وہی ہے جو اس سے دوچار ہے۔ بنیادی مشکل علالت سے دور رہنے میں عیاں ہے۔
کی علامات کو چھپانے یا نقاب پوش کرنے کی کوشش کرنا پوشیدہ افسردگی وہ بے ہوش یا بے ہوش ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ شخص جان بوجھ کر کسی ایسی چیز کا بہانا چاہتا ہے جو وہ نہیں ہے یا محسوس نہیں کرتا ہے۔ چھپی ہوئی بات مصیبت کے خلاف دفاع کی ایک قسم ہے جس کا متاثرہ فرد شاید سامنا کرنے کے قابل نہیں محسوس کرسکتا ہے۔
اس مسئلے کو دوسروں سے اور اپنے آپ سے چھپانا اس کو حل کرنے کا ایک اچھا طریقہ نہیں ہے۔ اس کے برعکس ، یہ کبھی کبھی دائمی بنا دیا جاتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کو کیسے پہچانیں گے جس میں چھپا ذہنی دباؤ ہے؟ ذیل میں آپ کو 5 سگنل ملیں گے جو شکار ہیں۔
'مجھے بتاو میرے دوست: کیا زندگی اداس ہے یا میں افسردہ؟'
-محبت والے اعصاب-
چھپی افسردگی کی علامات
1. جنونی طور پر ملنسار ہو
خفیہ افسردگی کے شکار افراد تنہا رہنے کی جدوجہد کرتے ہیں۔ دوسرے ایک طرح کا عذر ہیں ، کیوں کہ وہ اپنے ساتھ اکیلے رہنے سے ڈرتے ہیں۔ اگر ان کے آس پاس دوسرے لوگ نہیں ہیں تو ، مضبوط لوگ زیادہ آسانی سے دکھاتے ہیں اداسی کے احساسات .
یہی وجہ ہے کہ وہ جنونی طور پر ملنسار ہوتے ہیں۔ وہ مستقل طور پر دوستوں ، سماجی واقعات یا اسی طرح کے بہانوں کے ساتھ باہر کا انتظام کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر وہ نہیں کرسکتے ہیں تو وہ کنبہ ، دوستوں ، ساتھیوں ، وغیرہ کو فون پر کال کرتے ہیں۔ وہ دیکھنا نہیں چاہتے تنہائی یہاں تک کہ دور سے بھی نہیں ، ورنہ یہ آئینے کی طرح کام کرے گا ، جس سے ان کی عکاسی ہوتی ہے۔
2. کسی کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانا
ایسا اکثر ہوتا ہے کہ مبالغہ آرائی سے برتاؤ کرنے والے احساس کے معاوضے کی تلافی کرتی ہے۔ لہذا ، یہ ہوتا ہے کہ پوشیدہ افسردگی کے شکار افراد اپنی مبینہ حالت بہبود کو گھٹا دیتے ہیں۔ اگر ان سے پوچھا گیا کہ وہ کیسے کر رہے ہیں تو ، وہ 'اچھا' نہیں ، بلکہ 'عظیم' یا 'عظیم' نہیں کہیں گے۔
جیسا کہ اشارہ کیا گیا ہے ، یہ معاوضے کی ایک لاشعوری شکل ہے۔ دوسروں کو خود سے منوانے اور راضی کرنے کی یہ تقریبا almost ایک کوشش ہے۔ آنکھوں میں دھواں اٹھنے کے ل بیمار ہونے کا خیال اور اس وجہ سے افسردگی سے دور رہیں۔
3. ہمیشہ ماضی کے بارے میں بات کریں
چھپی ہوئی افسردگی کے ساتھ ساتھ افسردہ حالت کی دوسری شکلوں میں بھی ، ماضی کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ اس وجہ سے ، اکثر ماضی کے واقعات لوگوں کے ساتھ گفتگو میں سطح پر آتے ہیں جو اس قسم کے افسردگی کو ظاہر کرتے ہیں۔ ممکن ہے کہ وہ مذاق سے ان واقعات کا حوالہ دیں ، تاہم وہ ان کا کثرت سے حوالہ دیتے ہیں۔
ماضی سے الگ نہ ہونا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ حل طلب واقعات موجود ہیں۔ ماضی مثبت یا منفی رہا ہوسکتا ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ متعلقہ بات یہ ہے کہ ایک فرد دوبارہ عمل میں آنے سے پہلے ہی جو کچھ ہوچکا ہے اسے بحال کرنا جاری رکھے گا۔ اس سے ماضی کے ساتھ مضبوط روابط کی موجودگی کا پتہ چلتا ہے اور یہ کہ خود کو موجودہ دور میں رکھنا ممکن نہیں ہے۔
eating. غیر منظم کھانے کی عادات
میں کھانے کی خرابی وہ ہمیشہ جذباتی پریشانی کا اشارہ ہوتے ہیں۔ خاص طور پر ، افسردگی کا خاص طور پر اگر بھوک میں تبدیلیاں عارضی نہیں ہیں ، لیکن مستقل اور یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ واضح ہوجاتی ہیں۔ ان عادات میں عام سے کم کھانا ، عام سے زیادہ کھانا ، یا غیر منظم یا عجیب و غریب طریقے سے کھانا شامل ہے۔
اکثر اکثر چھپی افسردگی کے اظہار کی ایک شکل بھوک کا خدشہ ظاہر کرتی ہے۔ بعض اوقات متاثرہ شخص کھانا نہ چھوڑتا ہے یا زیادہ کھاتا ہے ، لیکن بعض کھانے سے بیزار ہوتا ہے یا اسے ہاضمہ کی کثرت سے تکلیف ہوتی ہے۔ کچھ معاملات میں آپ کو ایک خاص کھانے کا صحیح جنون پیدا ہوتا ہے یا اسے کسی خاص طریقے سے کرتے ہیں۔
5. پر سکون نیند نہیں آرہا
نیند ایک اور عنصر ہے جو جذباتی پریشانی کو مرئی بناتی ہے۔ جیسا کہ غذائیت کے معاملے میں ، ان معاملات میں یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ ایک قسم کی بے ضابطگی ہے جو مختلف قسم کی ہوسکتی ہے۔ عام طور پر ، ہم بہت کم یا بہت زیادہ سوتے ہیں۔
کچھ معاملات میں ، دوسرے سلوک ایسے ہوتے ہیں جیسے سونمبلمیسو ، سونے میں دشواری ، وقفے وقفے سے خواب وغیرہ۔ ان میں سے کسی بھی طرح کی واضح طور پر ناکافی شکل چھپی ہوئی ذہنی دباؤ کی علامت ہوسکتی ہے۔
یقینا ، ان سب اشارے کا احتیاط سے جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔ افسردگی افسردگی یا پوشیدہ انکار کی کیفیت سے ماورا ہے اور اس کا گزر کنفیوژن کی حالت سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ یہ ایسی حالت ہے جو لازمی ہے اس معاملے میں اہل اہل کاروں کے ذریعہ جانچ کی جائے۔
افسردگی کو روکنے کے لئے تیار کرنے کی تین مہارتیں
اکثر بنیادی عنصر پر کافی زور نہیں دیا جاتا ہے: افسردگی کو روکا جاسکتا ہے۔ تاہم ، ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو کچھ مہارتیں تیار کرنے کی ضرورت ہے۔
کتابیات
- لیڈائس ، جے ، والڈیس ، وائی ، کوئویڈو ، سی ، اور ٹورس ، وی (2007)۔ مضامین میں پوشیدہ افسردگی جو پیچیدہ حالات میں کام کرتے ہیں۔ ریو کیوبانا میڈ ملٹ ، 36 (2) ، 1-6۔