ہمارے الفا لہروں کو چالو کرنے کا طریقہ

ہمارے الفا لہروں کو چالو کرنے کا طریقہ

دماغ سے خارج ہونے والے برقی تسلسل ، جو ہمارے نیورانوں سے گزرتے ہیں ، دماغی لہروں کو کہتے ہیں۔ انسان کے پاس ہے دماغ کی لہروں کی چار مختلف اقسام . یہ خاص اثرات جو نیوران کے ذریعہ سفر کرتے ہیں ان کے خاص کام ہوتے ہیں۔ الیکٹروانسفالگرامس کا شکریہ ، جسے ای ای جی بھی کہتے ہیں ، ان لہروں کے انسانوں پر اثر کے بارے میں پوری طرح مطالعہ کرنا ممکن تھا۔

چار قسمیں کیا کرتے ہیں دماغی لہریں ؟

* جہاں الفا۔ وہ لہریں متعلق ہیں نرمی . یہ وہ ہیں جو سونے سے پہلے ، آرام کے وقت ، ان لمحوں میں چالو ہوجاتے ہیں جو ہم سمندر کے کنارے دھوپ میں لیٹے رہتے ہیں یا آرام سے غسل کرتے ہیں۔



* جہاں بیٹا . وہ الفا کے ل opposite مخالف لہریں ہیں۔ وہ ان کی تیز رفتار کی خصوصیات ہیں اور پیدا ہوتے ہیں جب ہم ہلکی رفتار سے کام کرتے ہیں ، جب ہم دباؤ کا شکار ہیں ، جب ہم شور سنتے ہیں یا تعلیم حاصل کرتے ہیں۔ وہ ہمارے دماغ میں شدید سرگرمی لیتے ہیں۔ جو لوگ بے چینی سے دوچار ہیں وہ بیٹا کی لہروں کی ایک بڑی مقدار پیدا کرتے ہیں۔



* جہاں تھیٹا۔ وہ ان موڈوں کے لئے ذمہ دار ہیں جس میں ہم محسوس کرتے ہیں جیسے ہمارے پاس 'کہیں اور سر ہے' یا 'ہمارے سر بادلوں میں' ہیں۔ یہ ایک پر سکون ریاست کی بھی خصوصیت ہیں اور تخلیقی نظریات کی پیدائش کے حق میں ہیں۔ وہ ایک طرح کی نیند کی حالت کی مخصوص لہریں ہیں۔

* جہاں ڈیلٹا۔ وہ لہریں ہیں جو گہری نیند کے مراحل کے دوران پیدا ہوتی ہیں۔



چاروں طرح کی لہریں دن کے کسی بھی وقت ایک ساتھ رہتی ہیں ، حالانکہ کچھ خاص مراحل میں کچھ دوسروں پر غالب آسکتی ہیں۔ اس لحاظ سے ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انسان الفا لہروں کو چالو کرنے میں کردار ادا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، جو نرمی سے متعلق ہیں۔ ایسے وقتوں میں جب ہم سب انتہائی دباؤ ، گھبرائے ہوئے ، ہمیشہ ٹریفک اور شہر کے شور میں پھنس جاتے ہیں ، دباؤ کے بہت سارے دیگر وسائل سے زیادہ کام کرتے اور مغلوب ہوتے ہیں ، ہمارے پاس الفا لہروں کو چالو کرنے کی کچھ آسان اشاروں کے ساتھ ، صلاحیت موجود ہوتی ہے۔

جہاں الفا ہماری مدد کریں ہم پر توجہ دیں ، اپنے مقاصد کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے کے لئے ، وہ ہمیں پرسکون کرنے اور خوف کو ختم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ وہ میموری کو بھی بہتر بناتے ہیں ، وزن کم کرنے اور تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔

ذیل میں ہم ایک پیش کرتے ہیں الفا لہروں کو پیدا کرنے کے ل actions آپ کی انجام دہی پر عمل کرنے کی فہرست:



  • 100 سے نمبر 1 تک آہستہ سے گنیں۔
  • بیڈ پر بیٹھیں یا لیٹ جائیں ، آنکھیں بند کرلیں اور اپنی سانس لینے پر توجہ دیں۔ گہری سانسیں لیں۔
  • آرام دہ موسیقی سنیں۔ الفا لہروں کو بیدار کرنے کے لئے بارک میوزک دکھایا گیا ہے۔ جب آپ کام کر رہے ہو تو ، آرام سے میوزک سن کر اپنے بیٹا لہروں کا الفاس سے مقابلہ کرنے کی کوشش کریں۔

اور سلوا کا طریقہ یہ کیا ہے؟ یہ ایک ایسا طریقہ ہے جو میکسیکن میں پیدا ہونے والے پیراجیولوجی ماہر جوسی سلوا نے وضع کیا ہے ، جس کا مقصد الفا لہروں کی نسل کی بدولت آرام سے گہری حالت میں پہنچ کر کسی شخص کی عقل کو بہتر بنانا ہے۔ ایسی بے شمار سائنسی تحقیقیں ہیں جو اس طریقہ کار کی تائید کرتی ہیں۔

ایسے جملے جو آپ کو دوستی کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتے ہیں

الفا موسیقی کا یہ ویڈیو سننے کی کوشش کریں۔ یہ کام کرتا ہے؟ خود ہی بتاؤ۔

لینسکاپ فوٹوگرافی کی تصویر بشکریہ