اعصابی بچوں کو پرسکون کرنا: نفسیاتی تکنیک

اعصابی بچوں کو پرسکون کرنا: نفسیاتی تکنیک

ہمارے بچوں کی دیکھ بھال کرنا بعض اوقات پیچیدہ بھی ہوسکتا ہے ، خاص کر جب وہ اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھتے۔ ہم نروس ہونے پر بچوں کو پرسکون کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرنا چاہتے ہیں ، کیونکہ ہم دیکھتے ہیں کہ انھیں تکلیف ہے۔

تاہم ، بعض اوقات ہمیں اپنے بچوں کو یقین دلانے کے لئے بیرونی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مقصد کے ل، ، اس میں آرٹیکل کے تحت آپ کوبچوں کو گھبراہٹ ہونے پرسکون کرنے کے لئے 3 موثر نفسیاتی تکنیک ملیں گی .



اعصابی بچوں کو پرسکون کرنے کی بہترین نفسیاتی تکنیک: ابتدائی غور و خوض

ہم کچھ ابتدائی تحفظات پیش کرتے ہیں تاکہ آپ ایسی تکنیک کا انتخاب کرسکیں جو ایک مقررہ لمحے آپ کے لئے سب سے زیادہ مددگار ثابت ہو۔



  • آپ کی شخصیت ، آپ کے اپنے بچوں اور ان کے طرز عمل سے آپ کے تعلقات کے لحاظ سے ، یہ آپ کے ل than دوسروں کی بجائے کچھ تکنیکوں پر ملازمت کرنا زیادہ مفید ہوگا۔ اس وجہ سے، ہے اہم چی نی متنوع متنوع لہذا آپ کو ایک ایسی صورت مل سکتی ہے جو آپ کی صورتحال کے لئے بہترین کام کرے۔
  • یہ ضروری ہے کہ آپ سارے عمل میں پرسکون رہیں۔ جب آپ کا بچہ گھبراہٹ یا پریشانی کا شکار ہے تو ، اسے آپ کی ضرورت ہے ، جو اس کا یا اس کا نقطہ نظر ہے ، اسے یقین دلانے کے لئے کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔ اس مقصد کے ل some کچھ تکنیکوں کا استحصال کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے جیسے سانس لینا گہرا یا مراقبہ ، اس کے بے قابو جذبات کو پرسکون کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے۔
  • یاد رکھنا ، اگرچہ ذیل میں جو تکنیک ہم پیش کرتے ہیں وہ کارآمد ہوسکتی ہے ، اس کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے ل patience آپ کو صبر سے کام لینا پڑے گا۔ آپ کے بچوں کی اضطراب یا گھبراہٹ کو کم کرنے کی تکنیک جادو کی طرح کام نہیں کریں گی۔ کبھی کبھی ان کے جذبات بہت شدید ہوجاتے ہیں۔ ان لمحوں میں ، آپ کو بس طوفان کے گزرنے کا انتظار کرنا ہے اور اس عمل کے دوران اپنے بچے کے ساتھ کھڑا ہونا ہے۔
رونے والا بچہ

تکنیک 1. اسے کیا پریشانی کا نام دیں

بچوں کو ان کے بے قابو جذبات کے بارے میں سب سے زیادہ عام پریشانی یہ ہے کہ وہ انہیں بہت طاقت ور اور ڈراؤنی چیز کے طور پر دیکھتے ہیں۔ اس کے لئے ، گھبراہٹ کرنے والے بچوں کو پرسکون کرنے کی پہلی نفسیاتی تکنیک یہ ہے کہ ان کی مدد سے ان کو کھیل سکیں ترس .

میں اب اپنے بیٹے کو برداشت نہیں کرسکتا



آپ کو بس اتنا کرنا ہے اپنے ناخوشگوار جذبات کے لئے اپنے بچے کو پیارا نام سوچنے کو کہیں۔ یہ ضروری ہے کہ نام جتنا کم خطرہ ہو۔

ایک بار جب آپ کو کوئی نام مل گیا جو بچہ مناسب سمجھے ، آپ کے بچے کو صرف اتنا کرنا ہے کہ وہ اپنے جذبات کو چھوڑ دے۔ مثال کے طور پر ، اگر اس نے فیصلہ کیا ہے کہ اس کے جذبات کو 'پیپی' کہا جائے گا ، تو وہ کہہ سکتے ہیں:

  • “مجھے چھوڑ دو ، پیپے!
  • 'پیپے ، مجھے اس طرح کا احساس دلانا بند کرو!'

اس کو ایک مضحکہ خیز نام دے کر احساسات اور اونچی آواز میں ان سے بات کرتے ہوئے ، آپ کا بچہ اپنے احساسات سے دور ہوسکے گا اور بہت تیزی سے پرسکون ہوجائے گا۔



تکنیک 2. اپنے بچے کی بات سنو

جب کوئی ہمیں ان کی پریشانیوں کے بارے میں بتاتا ہے تو عام طور پر ہماری پہلی خواہش ان میں مدد کرنا ہوتی ہے۔ تاہم ، بچوں کے معاملے میں ، چونکہ وہ بالغوں سے کم عقلی طور پر کام کرتے ہیں ، منطق کا استعمال کرتے ہوئے انھیں یہ سمجھانے کے لئے کہ سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا ہمیشہ کام نہیں کرتا جیسا کہ ہونا چاہئے .

اپنے بچوں کو یہ ثابت کرنے کی کوشش کرنا کہ کچھ بھی برا نہیں ہو رہا ہے ، اس سے وہ پریشانی بھی بڑھ سکتی ہے جو ان کو محسوس ہوتا ہے۔ بلکہ، کوشش کرو ان کو فعال طور پر سنیں اور ان سب کو دکھائیں پیار . مثال کے طور پر ، جسمانی رابطے کے ذریعے ، بوسے یا گلے ملتے ہیں۔ اگر کوئی بچہ اس کی بات سننے اور محفوظ ہونے کو محسوس کرتا ہے تو ، اس کی گھبراہٹ تقریبا immediately فوری طور پر کم ہوجائے گی۔

لوگوں کی بھلائی کے بارے میں جملے

باپ اور بیٹا

تکنیک your. اپنے بچے کو ایسی چیز دیں جو اسے پرسکون کردے

کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کسی چیز کو a کے ساتھ منسلک کرسکتے ہیں یہ تعین جذبات . مثال کے طور پر ، اگر آپ کے بچے کے پاس کوئی نرم نرم کھلونا ہے ، یا کچھ لوازمات جو اسے سلامتی فراہم کرتے ہیں (جیسے اسکارف یا کڑا) ، تو اس کا فائدہ اٹھائیں!

مثال کے طور پر ، تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سونے کے ساتھ a نرم کھلونا بچوں کو خوفناک خوابوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے . اسی اصول کو دوسرے بہت سے حالات میں بھی لاگو کیا جاسکتا ہے: اگر آپ کا بچہ اپنے اسکول کے پہلے دن سے خوفزدہ ہے تو ، اسے کیوں نہ ایسی چیز لانے دیں جس سے وہ اچھے موڈ میں آجائے۔ اگر یہ کافی چھوٹی چیز ہے تو ، دوسرے بچے یہاں تک کہ انہیں نوٹس بھی نہیں ہوگا۔

اگر آپ اپنے بچے کو اپنے ذہن میں کیا بتاتے ہو اور اس سے اندھیرے لمحوں میں اس کی صحبت رکھنے کے لئے کسی شے کا انتخاب کرنے کو کہتے ہو تو یہ تکنیک اور بھی موثر ہوگی۔ اس طرح سے، بچہ اس عمل میں زیادہ شامل ہوگا اور اس کے مثبت جذبات مزید شدید ہوں گے۔

پریشانی اور گھبراہٹ

پریشانی اور گھبراہٹ

بےچینی اور گھبراہٹ دو احساسات ہیں جو اکثر ہمارے ساتھ ہیں


کتابیات
  • الڈانا ، ایم (2009)۔ بچوں اور نوعمروں میں پریشانی کی خرابی: ان کی طبی پیش کش کی خصوصیات۔ PSIMONART: سائنسی جرنل ، اعصابی نظام کے کولمبیائی انسٹی ٹیوٹ ، 2 (1) ، 93-101۔
  • کیسپڈیس ، اے (2007) بدظن ، کم عمر نوعمروں والے بچے۔ بچوں میں طرز عمل کی خرابی کا انتظام کیسے کریں۔ ایڈ ورگارا ، چلی .
  • شاپیرو ، ایل ای۔ (2002) بچوں کی جذباتی صحت (جلد 16)۔ ایڈف۔