صحتمند رہنے کے ل 8 آپ 8 چیزوں کو کرنا چھوڑنا ضروری ہے

صحتمند رہنے کے ل 8 آپ 8 چیزوں کو کرنا چھوڑنا ضروری ہے

جب یہ وقت آتا ہے کہ ہم اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں اور اپنے بارے میں اچھ feelا محسوس کریں تو ، ہم بہتر ہونے کے بارے میں ان گنت وعدے کرتے ہیں۔ نظم و ضبط کا مظاہرہ کرنا اچھا ہے ، کیونکہ مستقل مزاجی ہمیں کسی خاص فلاح و بہبود کے حصول کی اجازت دیتی ہے اور مستقل تبدیلی کے مخصوص تناؤ کو روکتی ہے . در حقیقت ، یہ ان تبدیلیوں یا اہداف کو حاصل کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے جو آج ہم آپ کو خوش کرنے کے ل prop تجویز کرتے ہیں۔

یہ سچ ہے کہ ہمارے لئے ، نامکمل انسانوں کی حیثیت سے ، 'یہ نہ کریں' کے الفاظ تجویز کردہ ہیں اور ہم پر اس کا سخت اثر پڑتا ہے۔ بظاہر ، پالینڈو دی تعلیم ، معاشرتی سطح پر یہ منفی جملے یا جملوں کو استعمال کرنے کے لئے زیادہ موثر ہے جو ایک مخصوص اتھارٹی نافذ کرتے ہیں۔



آج ہم آپ کے ساتھ وہ 8 چیزیں بانٹنا چاہتے ہیں جو خوش ہو جانے کے ل we ہم سب کو کرنا چھوڑنا چاہئے ، اس طرح ان کے معیار زندگی میں ایک مثبت تبدیلی آئے۔ ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے سے ، آپ کے ل good اچھائی محسوس کرنا آسان ہوجائے گی۔



'زندگی مختصر ہے اور ، بدقسمتی سے ، ہم اس میں بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں کہ ہم اس سے لطف اندوز کیسے ہوسکتے ہیں۔'

-بین جانسن-



لا ویٹا دی باب ڈیلن

دل کے ساتھ ساتھ

اپنے تجربات سے زیادہ مادی سامان پر زیادہ خرچ کرنا بند کریں

داد وصول کرنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے ، جیسا کہ یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہمارے آس پاس کے لوگ مثبت طور پر واقف ہیں کہ ہم اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ ایک وقتی لالچ کسی کے ل a بہترین ڈیٹونیٹر ہوسکتا ہے موڈ مثبت جو دن بھر برقرار رہتا ہے۔ تاہم ، یہ بھی سچ ہے کہ ، اپنے آپ کو سنبھالنے کے لئے ، مادی اور معاشی سامان کی بربادی ضروری نہیں ہے۔



ان لمحوں سے لطف اندوز ہوں جو ہم اپنی باقی زندگی کے لئے یاد رکھیں گے ، وہ جذبات اور احساسات جو پوری شدت سے ہمیں اپنے وجود سے لطف اندوز کرنے کی راہ میں لاتے ہیں ، وہی ہے جو ہمیں اچھ reallyے محسوس کرنے کے ل in واقعی سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے۔ وقت کے ساتھ ، جو پیسہ ہے ، اور معاشی وسائل میں۔ اگر ہم واقعی میں ان تجربات کو زندہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، یقینی طور پر ہم انہیں بچانے اور ترجیح دینے کے طریقے تلاش کریں گے .

تیتلیوں کے ساتھ بچی

مزید دلچسپ معلوم کرنے کے لئے اپنی زندگی کے بارے میں کہانیاں مت بنائیں

سطحی لوگ وہ ہوتے ہیں جو صرف مادی ظاہری شکل اور ممکنہ ایجاد شدہ چہرہ دکھانے پر ہی توجہ دیتے ہیں ، ان کے اصل وجود کو اجاگر کرنے سے گریز کرنا۔ ہم کہہ سکتے ہیں کہ وہ ایک کو روکنے کے لئے پوری کوشش کرتے ہیں ماسک ، زبردست ذاتی عدم تحفظ اور شدید تنقید کے خوف کی وجہ سے۔ سادہ اور مستند انسانوں کو ان کے نقائص اور خوبیوں کے ساتھ دیکھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔

اپنے اور دوسروں کے بارے میں سچ بتانے کی کوشش کریں . ہو مستند اور اچھ feelا محسوس کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو دھوکہ دینے سے گریز کریں ، بصورت دیگر آپ یہ احساس ختم کردیں گے کہ اصل اور کیا ہے ، جو آپ کے آس پاس نہیں ہے۔

زیادہ بار 'ہاں' کہنے سے مت ڈرو

یہ سچ ہے کہ گھر میں ہم راحت اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ تاہم ، جب ہماری عادات ہر وقت کی چار دیواری کے اندر مستحکم رہنے پر مبنی ہوتی ہیں ، تو ہم ایک بہت بڑی دنیا سے محروم ہوجاتے ہیں۔ میں واقعی میں اپنے مریضوں کو یہ لفظ ضم کرنے کی دعوت دینا پسند کرتا ہوں ' جرات کرنا 'ان کی زندگی میں۔

جوڑے بوریت کے بارے میں aphorism

ہم اپنی صحیح صلاحیتوں کو ظاہر کرنے کا انتظام کرتے ہیں جب ہمت کرتے ہیں اور اپنے سکون زون سے باہر جاتے ہیں ، بالکل اسی طرح جیسے عظیم سیکھنے کے ساتھ۔ پرجوش ، پرجوش محسوس کرنے میں خوفزدہ نہ ہوں یا محض نئی سرگرمیاں ، ملاقاتیں یا دورے شروع کریں جو مجھ پر یقین کریں ، آپ کی زندگی کو بہتر تر بنا دے گی۔

جھوٹے دوستوں کے ساتھ اپنا وقت ضائع نہ کریں

اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیرنا کوئی معنی نہیں رکھتا جو ہماری زندگی کو ناممکن بنا دیتے ہیں یا جن میں ہمیں یہ محسوس ہوتا ہے کہ 'کچھ غلط ہے'۔ ہم اس وقت کو ضائع کرتے ہیں جس سے ہم صحت یاب نہیں ہوسکتے ہیں اور ، اہم بات یہ ہے کہ ہم توانائی کو خوش رہنے اور پوری طرح زندگی گزارنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ کو دوستی کا انتخاب کرنا سیکھنا چاہئے جو آپ کو کوئی جادوئی چیز دے۔

گلے میں گانٹھ کو کیسے ختم کریں

شکایت کرنا چھوڑ دو کیونکہ آپ کے پاس کافی وقت نہیں ہے

حقیقت میں ، ہم سب کے پاس ایک ہی مادی وقت ہے ، لیکن صرف اس صورت میں جب ہم یہ چاہتے ہیں۔ آخرکار ، موت ، جیسا کہ ان کا کہنا ہے کہ ، کوئی ایسی چیز ہے جس سے کوئی بھی بچ نہیں سکتا اور اسے یاد رکھنے سے صدمے کی ضرورت نہیں ہے۔ زندگی محض ترجیح دینے کے بارے میں ہے . اپنانے عادات یہ تھکا دینے والا ہے

تاہم ، بہت سارے مطالعات اور ذاتی تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ 80 فیصد راستے پر قابو پانے کے لئے ہم نے جو طے کیا ہے وہ ایک بار کرنا ہی کافی ہے ... کیوں نہیں بہتر محسوس کرنے کی کوشش کریں؟

اتنا تنقید کرنا بند کریں

اپنے پہلے تاثرات کی بنیاد نہ رکھیں جسمانی پہلو آپ کے آس پاس کے لوگوں یا جن سے آپ نے ابھی ملاقات کی ہے۔ میرے خیال میں آپ مجھ سے اتفاق کریں گے جب میں یہ کہوں گا کہ لوگ فیس بک پر صرف ایک تصویر کے بجائے بہت زیادہ ہیں۔ یاد رکھیں کہ ہمارے خیالات اور تنقیدیں نمائندگی کرتی ہیں کہ ہم کون ہیں اور مجھے شک ہے کہ آپ خالی لوگ ہیں جو صرف ان چیزوں پر فوکس کرتے ہیں جو آنکھیں دیکھتی ہیں اور جن پر ابھی تک دل نہیں پہنچا ہے۔

جوڑے سائیکل پر سوار تھے

اپنے سارے عمل کو دوسرے لوگوں کے خیال پر مبنی نہ رکھیں

ایک بار پھر ، خطرہ مول لیں اور بغیر سوچے سمجھے پہلا قدم اٹھائیں 'کون جانتا ہے کہ وہ کیا کہیں گے' یا غور کریں کہ آیا آپ کے چاہنے والوں کو کسی خاص کارروائی کی منظوری ہوگی یا نہیں۔ اپنے آپ کو شبہات پوچھنے سے گریز کریں اور صرف اپنے آپ سے سوالات پوچھیں ' کیوں نہیں؟' یا 'مجھے کیا کھونا ہے؟'

اپنی اقدار اور اعتقادات کا احترام کرنا یاد رکھیں ، یہاں تک کہ دوسرے لوگ آپ کو منع کریں۔ تم اچھی طرح جانتے ہو ، اگر آپ اپنے تمام اہداف اور خوابوں کو حاصل کرنے کے لئے تصور کرسکتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ میں ان صلاحیتوں کو پورا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

اپنے خوابوں کو سچ ثابت کرنے سے گھبرائیں نہیں ، چاہے یہ کتنا ہی غیر معمولی ہی کیوں نہ لگے

اگر آپ خواب لکھنا a کتاب ، کسی فلم میں اداکاری کرتے ہوئے ، ایک ملٹی نیشنل کمپنی کی بنیاد رکھنا یا صرف دنیا بھر میں جانا ، آپ کو کیوں ڈرنا چاہئے اس سے قطع نظر کہ یہ کتنا ہی غیر معمولی لگتا ہے۔ پچھلا نکتہ یاد رکھیں۔

کبھی کبھی آس پاس دیکھنا اور یہ یاد رکھنا اچھا ہے کہ سی کی ایک بہت سی ہم ان لوگوں کی قدر کی وجہ سے ہیں جو ، ان لمحوں میں ، اپنے خوابوں کو سچ کرنے کی ہمت کرتے تھے : صدور ، مصنفین ، خلاباز ، سائنس دان ، فنکار۔ آخر میں ، جو انسان خود پر یقین رکھتے ہیں اور ان پر یقین رکھتے ہیں اور پہلا قدم اٹھانے کی ہمت کرتے ہیں۔

'اس نے اپنی زندگی سے صرف دس منٹ گزارے اور ہزاروں گھنٹے اس کے بارے میں سوچتے رہے'

- پاؤلو کوئلو-

مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا کروں اور میں نے خود کو خوش کردیا (جذباتی نشونما)

مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا کروں اور میں نے خود کو خوش کردیا (جذباتی نشونما)

مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا کروں اور میں نے خود کو خوش کیا