اپنے آپ کو لاشعوری طور پر چوٹ پہنچانے کے 5 طریقے

اپنے آپ کو لاشعوری طور پر چوٹ پہنچانے کے 5 طریقے

اپنے آپ کو سنبھالنے کا مطلب یہ ہے کہ سب سے بڑھ کر ایک دوسرے کا احترام کرنا اور محبت کرنا سیکھنا یہ ہے کہ خوبصورت یا بدصورت ، غمگین یا خوش ، کامیاب یا نہیں۔ اگر کسی چیز کو ترجیح دینا آسان ہو تو حقیقت میں ، بہت مشکل کام بن جاتا ہے اگر ہم اس کو مدنظر رکھیں تعلیم کہ ہمیں موصول ہوا ہے یا اشتہارات ، سنیما یا میوزک کے ساتھ موصول ہونے والے بہت سارے پیغامات اور جس کے ذریعہ کسی طرح سے ، انہیں ضرورتوں میں تبدیل کرکے ، ہم اپنے آپ کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔

یہ ایسے ہی ہے جیسے کوئی 'خودغرض' ، 'فخر' یا 'ناشکرا' تھا صرف اپنے آپ سے محبت کرنا ، وقتا فوقتا اپنے آپ کو مبارکباد دینا یا کندھے پر تھپتھپا جانا۔ 'ہاں عاجز اور معمولی طور پر '، انہوں نے ہمیشہ ہمیں بتایا ہے یا' یقین نہیں ہے کہ آپ سب کچھ کھو دیں گے '۔



ہم اتفاق کرتے ہیں کہ ہمیں نشہ آوری کا باعث نہیں بننا چاہئے ، لیکن نفسیاتی سطح پر پھر بھی فائدہ مند ہے کہ ایک دوسرے سے تھوڑا سا زیادہ پیار کریں اور ہم معمولی سے تھوڑا کم مایوسی کا شکار ہوجائیں۔



عام طور پر اس کا نتیجہ یہ نکلا ہے کہ ہم اپنی دلچسپی اور ضروریات کو ختم کرتے ہوئے ان کو پس منظر میں چھوڑ دیتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ہم اپنا خیال رکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔ زیادہ تر وقت دوسروں کے قبول کرنے کی ضرورت کے نتیجے میں ہوتا ہے یا انتہائی خواہش ہوتی ہے کامل اور دوسروں کی نظر میں غلطیاں نہ کریں۔

کیا آپ اپنا خیال رکھتے ہیں؟

شاید آپ نے مضمون پیش کرنے سے پہچانا ہو اور پہلے ہی اس نتیجے پر پہنچ چکے ہو کہ آپ جذباتی سطح پر اپنے آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں اور بعض مواقع پر ، اس کے نتیجے میں آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ اس کے باوجود ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا زیادہ محبت کرنے کی ضرورت پر سوچنے کے ل for ان کھانے کا تجزیہ کریں۔



میں نے قسمت ڈیل مرد سی کو دیکھا ...

میں پیار نہیں کرسکتا

عورت ٹوٹا ہوا عکس

اگر آپ کامل ہونے کا مطالبہ کرتے ہیں تو آپ نے خود کو تکلیف دی

اپنے آپ سے کمال کا مطالبہ کرنا غیر حقیقی مقصد ہے ، کیوں کہ ، چاہے ہم کتنی ہی کوشش کریں ، ہم اسے کبھی بھی حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ ہم انسان ہر وقت غلطیاں کرتے رہتے ہیں اور اس کی بدولت ہی ہم سیکھتے ہیں اور بہتری لیتے ہیں ، لیکن ہم کبھی بھی عیب نہیں ہوں گے۔



اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کمال حاصل کرسکتے ہیں تو ، آپ بہت زیادہ توانائی ضائع کردیں گے۔ آپ صرف اس وقت مایوس ہوسکیں گے جب معاملات غلط ہوجائیں گے اور آپ اپنے مقاصد کو ترک کردیں گے ، خاص طور پر اس وجہ سے کہ آپ ان کی توقعات تک نہیں پہنچ پائیں گے۔

زیادہ مطالبہ کرنا بہت زیادہ نظرانداز کرنا ہے

اگر آپ اپنے آپ کو انعام نہیں دیتے تو آپ نے خود کو تکلیف دی

اگر آپ وقتا فوقتا اپنے آپ کو تحفہ نہیں دیتے ہیں ، اپنے آپ کو آرام یا چھٹیاں نہیں دیتے ہیں ، یا خود کو معاف نہیں کرتے ہیں اگر آپ نے 'چاہئے' جیسا کام نہیں کیا ہے تو ، آپ خود کو واضح طور پر نظرانداز کر رہے ہیں۔ ذمہ دار بننا ٹھیک ہے اور اپنے اہداف یا اہداف کو حاصل کرنے کی کوشش کرنا ، لیکن کامیابیوں کے ل every ہر بار اپنے آپ کو انعام دینا بھی بہت ضروری ہے۔

اپنے آپ کو 'کیونکہ میں اس کے مستحق ہوں' بتانا جذباتی صحت کے لئے اچھا ہے اور ہمیں متحرک رکھتا ہے۔

اگر آپ 'ہاں' کہتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو تکلیف دیتے ہیں جب آپ کا اصل مطلب 'نہیں' ہوتا ہے

اس معاملے میں ، آپ اپنی ذات کی بجائے دوسروں کی ضروریات کو زیادہ اہمیت دے رہے ہیں اور یہ اپنے آپ میں احترام کی ایک بہت بڑی کمی ہے۔ جب تک ہم اپنے ذاتی اصولوں کے مطابق ہوں تو ہم احسانات کرسکتے ہیں ، ما ہم ہر وقت ہر وقت ہاں میں ہاں کہنے کے پابند نہیں ہیں۔

اس میں کوئ عذر نہیں ، چاہے وہ کنبہ کا ممبر ، دوست یا جاننے والا ہو ، اگر ہم کچھ کرنا نہیں چاہتے ہیں تو ، اسے کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے اور ، اگر دوسرا شخص اسے بری طرح سے لے جاتا ہے ، تو یہ اس کا مسئلہ ہوگا اور ہمارا نہیں۔

لڑکیاں بیٹھی دائیں

اگر آپ دوسرے لوگوں کی رائے سے دور ہوجاتے ہیں تو آپ نے خود کو تکلیف دی

آپ کو لگتا ہے کہ دوسروں کو بھی چیزوں کی قطعی سچائی کا پتہ ہے اور آپ کی رائے بہت درست نہیں ہے… کیوں؟

ہر ایک اپنی حقیقت کو اسی مطابق بناتا ہے جو انہوں نے یہاں اور وہاں سنا ہے یا ان کی پرورش کیسے ہوئی ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ہر چیز کو حقیقی سمجھتے ہیں۔ اس وجہ سے، دوسروں کی رائے کو سننا صحت مند ہے ، لیکن ان کے بغیر ہمیں مطلق اور غالب انداز میں گھسنا۔

ہم اپنی رائے قائم کریں گے جو دوسروں کی بھی اتنی ہی جائز ہوگی اگر ہمیں لگتا ہے کہ یہ صحیح ہے۔

اگر آپ خود کو حال میں نہیں رہنے دیتے تو آپ نے خود کو تکلیف دی

آپ کا دماغ سفر کرتا ہے اور اپنے آپ کو ماضی میں یا ہمیشہ تلاش کرتا ہے مستقبل ، آرام نہیں کرتا اور حال میں لوٹتا ہے۔ اس وجہ سے ، آپ اس وقت ان چیزوں کی تعریف نہیں کرتے جو آپ کے ہاتھ میں ہے ، آپ انھیں کھو دیتے ہیں اور یہ بھی اپنے آپ کو نظرانداز کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

اگر آپ ماضی میں پیش آنے والی چیزوں کے بارے میں بہت زیادہ شکایت کرتے ہیں کہ آپ مستقبل میں آنے والی چیزوں کو حل کرنے یا ضرورت سے زیادہ پریشان ہونے کے قابل نہیں ہیں ، لیکن جو اب بھی دور ہے ، آپ اس کا تجربہ نہیں کر رہے ہیں ڈبلیو ایچ او ایڈ ابھی اور آپ خود کو تکلیف پہنچائیں گے۔

آسمان میں عورت - دیکھتی چھتری -

اپنا خیال رکھنے کا طریقہ

اگر ان پانچ نکات کا تجزیہ کرنے کے بعد ، آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ آپ اپنی اچھی دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں ، اب وقت آنے کا وقت ہے۔ ظاہر ہے ، آپ کو اپنی عزت کرنا سیکھنا چاہئے اور اس کے ل you آپ کو ان پانچ نکات میں بیان کردہ بات کے برعکس کام کرنا شروع کرنا ہوگا۔

اگر آپ اپنے آپ سے بہت مطالبہ کررہے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں آپ کو ان میں کامل ہونا چاہئے ، یہ مناسب ہے کہ آپ اپنی ترجیح کی ضرورت کو تبدیل کریں اور خود کو قبول کرنا شروع کردیں آپ کے نتائج کے موقع پر۔

کسی شخص کی تلاش کا خواب دیکھ رہا ہے

اگر آپ کبھی بھی اپنے آپ سے کچھ حاصل کیے بغیر دیتے ہیں تو ، چھوٹی چھوٹی ہر کامیابی کے ل yourself اپنے آپ کو انعام دینا شروع کرو۔ اچھی طرح سے مستحق تعطیلات لیں یا اپنی پسند کا لباس خود خریدیں۔ مضبوطی سے اور بغیر کسی عذر کے ، نہیں کہنا سیکھیں دعویدار ، دوسرے کے رد عمل کے خوف کے بغیر۔ اگر وہ ایک اچھا دوست ہے تو ، وہ سمجھ جائے گا۔

یاد رکھیں کہ دوسروں کی رائے اکیلے ان کی ہوتی ہے۔ اگر آپ اجازت دیں گے تو وہ آپ کے ہوجائیں گے۔ ہر ایک کو سوچنے ، کہنے اور اپنی مرضی کے مطابق کرنے کا حق ہے ، لیکن آپ کو بھی حق ہے کہ آپ اپنی مرضی پر یقین کریں۔ اپنی جبلت سے رہنمائی کریں۔

جب آپ کو احساس ہو کہ یہ کہیں اور ہے تو اپنے ذہن کو حال میں پیش کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے ل you ، اپنے آس پاس کی دنیا پر توجہ دیں ، جو کچھ آپ دیکھتے ہیں ، سنتے یا محسوس کرتے ہیں اسے بیان کریں۔ آپ جو تجربہ کر رہے ہیں اس کی تعریف کرنے کی کوشش کریں اور یہ سوچیں کہ ماضی میں جو کچھ ہوا اس کا کوئی حل نہیں ہے اور آئندہ بھی ہم دیکھیں گے۔

خود سے پیار کرنا زندگی بھر کی محبت کی کہانی کا آغاز ہے

خود سے پیار کرنا زندگی بھر کی محبت کی کہانی کا آغاز ہے

اپنے آپ سے محبت کرنا زندگی بھر کے پیار کی شروعات ہے