اپنے لئے بولنے کے 3 فوائد

اپنے لئے بولنے کے 3 فوائد

جب کوئی خود سے بات کرتا ہے تو اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آس پاس کے لوگ اس کی طرف بری طرح سے دیکھتے پھرتے ہیں ، شاید یہ سوچ کر کہ وہ پاگل ہے۔ اور جب آپ خود سے بات کر رہے تھے تو کیا کبھی آپ کو حیرت ہوئی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ عام طور پر کرتے ہو ، یہ آپ کے رہنے کے انداز کا حصہ ہوسکتا ہے۔

آپ واپس نہیں جا سکتے



بہت سے لوگ اپنے لئے بولتے ہیں کیونکہ اس طرح سے وہ اپنے ذہن کو صاف کرنے کے اہل ہیں۔ دوسروں کے ل studying ، مطالعہ کے دوران اونچی آواز میں بولنے سے مدد ملتی ہے یاد کرنا بہتر اور ان تصورات کو سمجھنے کے لئے جن کا پہلے سے کوئی ربط نہیں تھا۔ تنہائی کا مقابلہ کرنے کے ل Many ہم متعدد بار اونچی آواز میں بات کرتے ہیں۔



اپنے آپ سے بات کرنے والے شخص کو کبھی بھی پاگل قرار نہ دیں: شاید یہی وجہ ہے کہ وہ اسے اچھا محسوس کرے۔

جو بھی وجہ آپ اپنے آپ سے کرتے ہو ، شرم نہ کرو۔ جیسا کہ ہم دیکھیں گے ، تنہا بولنا مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے اور کچھ حالات کو حل کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ کیا آپ کو ابھی بھی پوری طرح یقین نہیں آرہا ہے کہ یہ مثبت ہے؟ تب ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اس مضمون کو پڑھتے رہیں۔



1. اپنے آپ سے بات کرنے سے آپ کو سکون ملتا ہے

جب آپ دباؤ کا شکار تھے تو آپ نے خود سے خود سے بات کرتے ہوئے پکڑا ہوگا۔ دباؤ اور گھبراہٹ کے حالات میں ، تنہا باتیں کرنا آپ کو تناؤ کو سنبھالنے ، سر صاف کرنے ، خود کو بہتر سے منظم کرنے اور صورتحال کو مزید واضح طور پر دیکھنے کے لئے۔

اس منظر نامے کا تصور کریں: آپ نے اپنا دن کل سے شروع کیا ہے ، لیکن آخری لمحے میں ایک نیا معاملہ سامنے آنے والا ہے۔ اچانک آپ کو اپنے آپ کو ہر وقت واپس لانے کے قابل بنانے کے لئے اپنے وقت کی تنظیم نو کرنا پڑے گی۔ یہاں آپ کو آپ میں اضطراب اور تناؤ کا احساس نظر آنے لگتا ہے ، جب آپ آخری وقت پر کوئی کام وصول کرتے ہیں تو ناگزیر ہوتا ہے۔ خود سے بات کرنے سے آپ اپنے سر کو صاف کرسکتے ہیں اور ہر چیز کو موثر انداز میں منظم کرسکتے ہیں۔

GIF ونڈو

کیا آپ نے کبھی تقریر تیار کرنا ہے؟ آپ کی جلد کے کنارے پر اعصاب ہوتے ہیں حالانکہ آپ جانتے ہیں کہ جب بات کرنے کا وقت آئے گا تو آپ پرسکون دکھائی دے سکیں گے۔ لیکن اس لمحے میں ، جب آپ تقریر کی تیاری کر رہے ہوں گے ، آپ اپنے آپ سے یقینا questions ایسے سوالات پوچھیں گے جیسے: 'میں اتنا گھبرا ہوا کیوں ہوں؟' اونچی آواز میں بولنے سے آپ کو سکون اور سکون ملتا ہے۔



پریشانی اور تناؤ کے بہتر انتظام کے لئے تنہا بولنا مفید ہے

خود سے بات کرنا ، تاہم ، ان حالات میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتا ہے جن میں آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہو اور اس کے لئے آپ ہو گھبرائے ہوئے . بہت سارے ایسے ہیں جو نہیں جانتے ہیں کہ تنہا رہنا کس طرح ہے یا جب ایسا ہوتا ہے تو دم گھٹنے لگتا ہے۔ اونچی آواز میں بولنے سے آپ کو صحبت محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. خود سے بات کرنے سے کارکردگی کی سطح بڑھ جاتی ہے

جیسا کہ ہم نے کہا ، جب دباؤ میں ہوتا ہے تو ، تنہا بولنا ہمیں زیادہ فعال اور موثر بنا سکتا ہے۔ سائنسی طور پر اس دعوے کی تائید کے لئے ، وسکونسن یونیورسٹی اور پنسلوانیا یونیورسٹی کے ماہرین نفسیات کی ایک ٹیم نے اس موضوع پر ایک اہم مطالعہ کیا ہے۔

اس تحقیق کے انچارج ماہر نفسیات کے نام گیری لوپیان اور ڈینیل سوئنگلی ہیں ، اور انہوں نے اپنی تحقیق کے ساتھ ہی کسی کام کے ادراک کے پیش نظر لوگوں کے ایک گروہ کے طرز عمل کا مطالعہ کیا ہے۔ جن افراد نے یہ کام خاموشی سے مکمل کیا تھا ان کو سمجھنے میں زیادہ وقت لگتا تھا کہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو انھوں نے بلند آواز سے انجام دیئے۔ اختلافات قابل ذکر تھے۔

ہاتھ سے آنے والا فریم

اس طرح ، یہ ظاہر کرنا ممکن تھا کہ تنہا بولنا کسی کے دماغ کو صاف کرنے اور کسی کی مہارت کو بڑھانے میں معاون ہے مسئلہ حل کرنے . جب آپ کسی پروجیکٹ یا احساس پر پھنس جاتے ہیں تو یہ کارآمد ثابت ہوسکتا ہے کھو دیا ، جانے کہاں سے شروع کیا جائے۔

'یہ نہیں ہے کہ میں تنہا بولتا ہوں ، کوئی بھی مجھے اپنے سے بہتر نہیں سمجھتا ہے۔'

-منام-

حیرت کی بات یہ ہے کہ ، ظاہر ہے ، انسان کی مواصلات کی مہارت صرف دوسرے لوگوں کے ساتھ ہی بات چیت تک محدود نہیں بلکہ خود سے بھی ہوتی ہے۔ خود سے بات کرنے سے آپ ایسے حالات کو حل کرسکیں گے جو بصورت دیگر آپ کو زیادہ وقت تک لے جاتے ہیں۔

yourself. خود سے بات کرنا محرک تلاش کرنا ہے

کیا آپ کو یقین ہے کہ تنہا بولنے سے ہی سر میں زیادہ سے زیادہ کارکردگی اور زیادہ سے زیادہ نظم پیدا ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، تنہا بولنے سے ہمارے خوابوں کی تعبیر سے وابستہ ایک اور بڑا فائدہ ہوتا ہے۔ یہ ہماری حوصلہ افزائی کا کام کرتا ہے اور کامیابی کی تحریک کے طور پر کام کرتا ہے۔

جب آپ کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے خود سے اونچی آواز میں بات کرتے ہیں تو ، آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں بلکہ اپنے آپ کو مبارکباد دیتے ہیں۔ اس کو سمجھے بغیر ، آپ اپنے آپ کو جاری رکھنے اور کامیابی سے اپنے کام کو مکمل کرنے کی ترغیب دے رہے ہیں۔

اس وجہ سے ، امتحان کی تیاری کرتے وقت یا محض مشکل حالات کے دوران بھی تنہا بولنا بہت مفید ہے۔ ایک طرف آپ تصورات کو بہتر طور پر حفظ کریں گے ، دوسری طرف آپ اپنا ذہن صاف کرسکیں گے اور اپنی پریشانیوں کا حل تلاش کرسکیں گے۔ اندر رہنا خاموشی اس کے برعکس ، آپ کو شاید غم اور مایوسی کے احساس سے دوچار کیا جائے گا۔

اگر آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں تو خود سے اونچی آواز میں بات کرنے سے آپ کو تنہائی کے احساس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ بھی ان بہت سارے لوگوں میں شامل ہیں جو اپنے لئے بولتے ہیں تو ، آپ کے لئے اچھا ہے! یقینا it یہ آپ کے لئے مفید ہے کہ اپنا بہترین کام دے۔ لہذا اگر آپ کو سڑک پر کسی سے خود سے باتیں کرتے ہوئے دیکھنے کو ملتا ہے تو ، انہیں پاگل نہ کہو۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کسی خیال یا کسی مسئلے کے حل تک پہنچنے کی کوشش میں صرف اپنا سر صاف کرنے کی کوشش کر رہا ہو۔

خطرے کے بغیر زندہ رہنا خطرے سے دوچار ہے

تنہا عورت

بہرحال ، آج ہم نے دریافت کیا ہے کہ انسان کی بولنے کی صلاحیت صرف دوسروں کی ہی نہیں ، بلکہ اپنی طرف بھی ہے اور آپ کے حق میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اپنے آپ پر اعتماد کرنے ، خود سے پیار کرنے اور جس چیز کے آپ مستحق ہیں اس سے آگاہ ہونے کی اہمیت کئی بار دہرائے جانے کے بعد ، کیا اب یہ خود سے بات کرنے کا وقت نہیں آتا؟

زینٹینگل: ڈرائنگ جو ہمیں غور کرنے میں مدد دیتی ہے

زینٹینگل: ڈرائنگ جو ہمیں غور کرنے میں مدد دیتی ہے

زینٹینگل ایک ڈرائنگ تکنیک ہے جس کا مقصد مراقبہ اور آرام کو دلانا ہے۔ ہم سب اسے کروا سکتے ہیں