کسی عزیز کی موت کے بعد ہم خود سے 11 سوالات پوچھتے ہیں

کسی عزیز کی موت کے بعد ہم خود سے 11 سوالات پوچھتے ہیں

کسی عزیز کی موت ہمیں شدید تکلیف کا باعث بنتی ہے اور ہمیں ایک قسم کی سستی میں داخل کرنے پر مجبور کرتی ہے جس سے نکلنا ناممکن لگتا ہے۔ نقصان کے بعد یہ قدرتی حالت ہے ، سوگ ، تاہم ، ایک شخص سے دوسرے میں تبدیل اور مختلف ہوتا ہے .

جب کوئی ہمیں چھوڑتا ہے تو ، ہمارے اندر سے کوئی چیز ٹوٹ جاتی ہے . یہ ایک ایسا احساس ہے جس کی وضاحت کرنا مشکل ہے اور اس کے ساتھ بہت سارے خیالات اور سوالات آتے ہیں ، جن کا اکثر ہم جواب نہیں دے سکتے ہیں۔



کسی شخص کو اضطراب کے دوروں میں مدد کرنے کا طریقہ



ان احساسات پر دھیان دینے اور اپنی مدد کرنے کے ل we ، ہمیں اپنے آپ کو ان سوالوں کو دریافت کرنے اور ان کا پتہ لگانے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے جو ہمیں پریشان کرتے ہیں اور ہمارے دماغ کو اپنی گرفت میں لیتے ہیں۔ بولنا اور ویٹو نہ دینا ضروری ہے . اس صورتحال کے رد respon عمل بہت متغیر ہیں ، وہ رونے اور پریشانی سے غم اور خوف تک ہوسکتے ہیں۔

اپنے آپ کو رد عمل ظاہر کرنے اور وسعت دینے کے ل give ، لیکن اجازت دینے کے ل time وقت دینا ضروری ہے لوگ جو ہمارا ساتھ دینا پسند کرتے ہیں۔ خاموشی ، نظر ، حساسیت ، بغیر کسی دبا or یا تکلیف کے موجودگی ، یہ سب عوامل ہیں جو ان لمحات میں الفاظ سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں .



میں آسمان کی طرف دیکھتا ہوں اور ستاروں میں آپ کی تلاش کرتا ہوں ، سائے میں آپ کی کھوئی ہوئی شبیہہ تلاش کرتا ہوں۔

میں آپ کا چہرہ بادلوں میں کھینچتا ہوں جس کو دیکھتا ہوں کہ میں گزرتا ہوں ، بے مقصد سفر کرتا ہوں اور اپنے آپ کو چاند کی راہنمائی کرنے دیتا ہوں ، میں اس سے پوچھتا ہوں:

تم کہاں ہو؟



اور فورا. ہی میرا سینہ لرزتا ہے اور مجھے آنسو کے ساتھ جواب دیتا ہے جو گرتا ہے اور اس نے مجھے دوبارہ سمجھایا: آپ یہاں نہیں ہیں ، آپ میرے دل میں قائم ہیں۔

غیر مجاز -

کسی عزیز کی موت کے بعد 11 سوالات اور 11 جوابات

اگرچہ ہر ایک اپنے پیارے کی موت کو الگ الگ تجربہ کرتا ہے ، لیکن سوگ کے دوران کچھ عام سوالات ہوتے ہیں . ہمارے لئے اس حقیقت کا تدارک ممکن نہیں ، کیوں کہ ہماری جذباتی کیفیت میں بڑے پیمانے پر غم اور غیر یقینی کا اضافہ ہوا ہے۔ آئیے اکثر پوچھے گئے سوالات میں سے کچھ دیکھتے ہیں ((مارٹنیز گونزیز ، 2010):

1. کیا میں اس کی آواز ، اس کا ہنسنا ، اس کا چہرہ بھول جاؤں گا؟

جب ہمارا قریبی فرد فوت ہوجاتا ہے ، تو ہم روزمرہ کی زندگی میں اس کی موجودگی برقرار رکھنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ ہم محسوس کرتے ہیں کہ اس کی ہنسی ، اس کی نگاہوں ، اس کے چہرے اور اس کے چلنے کے انداز کو فراموش کرنا خود اس شخص کے ساتھ غداری کرنے کے مترادف ہوگا۔ تاہم ، وقت اسے اپنا بناتا ہے مجھے یاد ہے کم واضح اور ہم شکوک و شبہات سے دوچار ہیں۔ اس کی جسمانی خصوصیات کو فراموش کرنے کا امکان ہمیں بڑی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔

اس سلسلے میں ، ہمیں یہ جان لینا چاہئے اگرچہ پیارا کوئی دوسرا نہیں ہے اور ہم اسے چھو نہیں سکتے یا سن نہیں سکتے ہیں ، لیکن وہ ہمارے دل میں رہتا ہے . پیار اور زندگی گزارنے والے لمحات ہمارے دلوں میں رہتے ہیں ، کچھ بھی نہیں اور کوئی بھی انہیں ہم سے نہیں لے سکتا ہے ، یہاں تک کہ وقت بھی نہیں۔

2. کیا میں پاگل ہو رہا ہوں؟ کیا میں اس کو برداشت کر پاوں گا؟

کسی عزیز کے ضائع ہونے سے صدمے کی کیفیت ، ایک رکاوٹ ، انتہائی مشکل اور اجنبی چیز ہوتی ہے . یہ جذبات سب مل کر اپنے آپ پر قابو پانے کے احساس کو پیدا کرتے ہیں۔ یہ ہمیشہ کہا جانا چاہئےاس کے بارے میں ایک عبوری مرحلہ واقعہ کو فوری طور پر پروسس کرنے کے ل necessary ، یہ ایک دفاعی طریقہ کار کی طرح ہے جو ہمارے عظیم کو سیدھ میں کرتا ہے داخلہ strenght توانائیاں جمع کرنے کے لئے ہمیں سطح پر واپس آنے اور اپنی زندگی کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔

How. یہ سب کب تک چلے گا؟

اس سوال کا جواب انتہائی متغیر ہے ، کیونکہ وقت ان حالات پر منحصر ہوتا ہے جو پیدا ہوئے ہیں ، ذاتی خصوصیات پر ، اس رشتے پر جس نے ہمیں متحد کیا ، جس راستے میں نقصان ہوتا ہے ، وغیرہ۔ بہر حال،پہلا سال بہت مشکل ہوتا ہے ، سب کچھ ہمیں مردہ شخص کی یاد دلاتا ہے ، جبکہ تاریخیں کیلنڈر پر اسکرول ہوتی ہیں۔پہلا کرسمس ، پہلی سالگرہ ، پہلی تعطیلات ، وغیرہ۔

اس شخص کے ساتھ واقعات ، کامیابیوں اور احساسات کا اشتراک نہ کرنے کی وجہ سے مایوسی ہمیں مسلسل سانحے سے راحت بخش بناتی ہے۔ تاہم ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں یہ اندرونی وقت ایک غیر فعال وقت نہیں ہے ، کیونکہ یہ ہماری مدد کرتا ہے موت قبول کریں اور ، آہستہ آہستہ ، اس کے ساتھ رہنے کے لئے.

مسئلہ مسئلہ نہیں بلکہ رویہ ہے

I. کیا میں پہلے کی طرح واپس جاؤں گا؟

جواب نہیں ہے۔ یہ بات عیاں ہے کہ کسی عزیز کی موت سے ہمیں نشان ٹوٹ جاتا ہے اور یہ ہمیں لازمی طور پر بدل دیتا ہے۔ ہم اپنا ایک حصہ کھو دیتے ہیں ، ایک ایسا حصہ جو اس شخص کے ساتھ چلا جاتا ہے۔ ہم کچھ پہلوؤں میں پختہ ہوتے ہیں ، ہم اپنے ویلیو سسٹم کی نئی وضاحت کرتے ہیں ، ہم مختلف چیزوں کی قدر کرتے ہیں ، ہم مختلف سوچتے ہیں۔ یہ سب ترقی کا عمل تشکیل دیتے ہیں جو اکثر زندگی کے ساتھ زیادہ سمجھوتہ میں بدل جاتا ہے۔

me. میرے ساتھ ایسا کیوں ہوا؟ اس نے مجھے کیوں چھوڑ دیا؟ اب کیوں؟

سمجھ سے باہر اور غیر منصفانہ کو سمجھنے کی اشد کوشش ہے کہ ہم خود سے یہ سوالات پوچھتے ہیں۔ ہمارے پاس حقائق کا جائزہ لینے ، تجزیہ کرنے اور اسے عقلی انداز میں سمجھنے میں مدد دینے کا کام ہے ، کیوں کہ ہم پریشانی کا مقابلہ کرنے کے لئے صورتحال پر قابو پانے اور ان کا انتظام کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔

کسی عزیز کی موت ناپسندیدہ اور ناپسندیدہ ہے۔ جوابات کی عدم موجودگی کا سامنا کرتے ہوئے ، ہم اپنے آپ سے 'کس مقصد کے لئے' پوچھیں گے ، جو ہمارے تجربے اور اپنے غم کی تنظیم نو کے لئے زیادہ مناسب ہوگا۔

6. کیا میں بیمار ہوں؟

نہیں۔ اپنے عزیز کے ضیاع پر غم اور تکلیف کا احساس کوئی مرض نہیں ہے۔ وہ ایک فطری عمل کا حصہ ہیں جس سے ہمیں گزرنا پڑتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں ان پر خصوصی توجہ نہیں دینی چاہئے ، اس کے برعکس ہمیں ہمیشہ احتیاط سے ان پر غور کرنا چاہئے۔ ہمیں بحالی اور دوبارہ قائم کرنے کے لئے ایک غیر متعینہ وقت کی ضرورت ہوگی نفسیاتی توازن جو ہمیں اپنے جذبات اور افکار کو منظم کرنے کی سہولت فراہم کرتا ہے۔

Do. کیا مجھے نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے؟

غم کے دوران برا محسوس کرنا معمول ہے۔ پہلے ، جو شخص تکلیف میں مبتلا ہے اسے اپنے آپ کو اظہار ، جائزہ لینے اور متوفی کو مسلسل ، بار بار یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کو کسی پیشہ ور کی ضرورت ہوتی ہے جو بیماری کی حدوں کی وضاحت کرتا ہے ، اس کی مدد کی جاسکتی ہے ، اس کے ساتھ اور غیر مشروط سمجھی جاتی ہے۔

یہ سب تھراپی کے ذریعہ پیش کیا جاتا ہے ، لیکن بلاشبہ ہر ایک کو اس راستے پر چلنے کے لئے علاج معالجے کی مدد کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ذاتی حالات پر منحصر ہے۔

8. میں اس کی چیزوں کے ساتھ کیا کروں؟

رد عمل عام طور پر انتہائی ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ اس خیال کے ساتھ ہر چیز سے چھٹکارا پاتے ہیں ، جس سے وہ یادداشت کے درد کو کم کردیں گے۔ دوسرے ، تاہم ، سب کچھ اسی طرح رکھتے ہیں جیسے میت نے اسے چھوڑ دیا تھا۔ کوئی بھی ردعمل ہمیں ظاہر کرتا ہے کہ اس کے سامنے قبولیت نہیں ہے کھو دیا ، یہی وجہ ہے کہ ان لوگوں کی عدم موجودگی میں مدد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

آگے بڑھنے کا اس سے بہتر کوئی اور راستہ نہیں ہے ، لیکن یقینی طور پر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ انتہا میں نہ پڑیں۔سب سے اچھی بات یہ ہے کہ چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں یا تھوڑا سا تھوڑا سا تقسیم کریں ، کیوں کہ ہمارے پاس طاقت ہے اور خسارے کا عمل ہے۔تاہم ، ہمیں یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ سب سے زیادہ جذباتی قدر رکھنے والی چیزوں کو رکھنے سے ہمیں ان کے معنی کی بنا پر پیار اور پیار کے ساتھ یاد رکھنے میں مدد ملے گی۔

9. کیا وقت سب کچھ ٹھیک کر دیتا ہے؟

وقت ہر چیز کو ٹھیک نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ بلا شبہ ہمیں ایک نیا تناظر پیش کرتا ہے۔ اپنے سفر میں وقت اور تجربات کا اضافہ کرکے ، ہم تکلیف دہ واقعہ اور حال کے مابین فاصلہ جوڑتے ہیں۔ اس سے ہمیں اپنی زندگی میں کون سا رویہ اختیار کرنے کا انتخاب ہوتا ہے: ہم شکست خوردہ رویہ اختیار کرسکتے ہیں یا ہم پر قابو پانے کا رویہ اختیار کر سکتے ہیں . وقت ہمیں یاد دلاتا ہے۔

10. سوگ کب ختم ہوتا ہے؟

سوگ اس وقت ختم ہوتا ہے جب ہم زندگی اور زندگی گزارنے میں دلچسپی ظاہر کرنے لوٹتے ہیں۔ جب ہم اپنی توانائیاں تعلقات میں ، اپنے آپ میں ، اپنے ورک پروجیکٹس میں اور اپنی جذباتی بہبود میں لگاتے ہیں۔ تب ہی ہم زندگی کے لئے اپنے جوش و جذبے کی تجدید شروع کرتے ہیں۔

اس لمحے کو ہم اپنے پیارے کو پیار ، پیار اور محبت کے ساتھ یاد کرسکتے ہیں پرانی یادوں ، یادداشت کے بغیر ہمیں گہرے درد میں گھسیٹتے ہوئے ، نہ ختم ہونے والے جذباتی اضطراب میں۔

11. میں ہر اس چیز کے ساتھ کیا کروں جو میں محسوس کر رہا ہوں؟

ہم پر مغلوب جذبات اور احساسات کے بھنور کا سامنا کرتے ہوئے ، ہمیں افادیت کی ترتیب کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان مظہروں میں سے ہر ایک کا گہرا معنی ہے کہ ہمیں کام کرنا چاہئے ، جس کی ہمیں خود نو تشکیل دینے کے لئے دریافت کرنا اور سمجھنا ضروری ہے۔ اس سے ہمیں اس کے بارے میں لکھنے ، موسیقی سننے میں مدد مل سکتی ہے جو جذبات کی عمل آوری یا ہمارے لئے معنی خیز سرگرمیوں پر عمل پیرا ہوتی ہے۔

اس سے ہمیں مرنے والے شخص سے پیار کے ساتھ تعریف اور یاد رکھنے میں مدد ملے گی ، جو کبھی بھی ہمیں ترک نہیں کرے گا کیونکہ وہ یادوں اور تعلیمات کی صورت میں ہم میں رہے گا۔ہم اس کے جوہر ، جوہر ہوں گے جو کبھی ختم نہیں ہوں گے۔

کی مرکزی مثال مایرا آرزو

اگر صرف جنت تک سیڑھی ہوتی تو آپ کو دیکھنے کے قابل ہوسکتے!

اگر صرف جنت تک سیڑھی ہوتی تو آپ کو دیکھنے کے قابل ہوسکتے!

اگر صرف آسمان تک سیڑھی ہوتی تو یہ دیکھنے کے لئے کہ اب کون نہیں ہے